生活中，有部分人十分怕冷，而且身體又愛出汗。一般來説，如果有這種現象存在，或許就是氣虛嚴重。此時，就應該通過一些好的方式調節身體。氣虛現象得到改善，健康才有保障，否則身體變得虛弱，重要器官功能降低，想要維持健康難度很大。
有明顯的氣虛表現，如何調節身體呢？
1、飲食調理
發現自己有氣虛這種現象需要通過好的方式來積極改善，緩解氣虛先從飲食入手調節身體。很多類型的食物都對氣虛改善有利，像常見的小米、土豆、胡蘿蔔、山藥等都可以適當進食，通過攝入這些類型的食物來提供營養，對身體調節有幫助，達到補氣的功效，氣虛帶來的影響才會減輕。因此，緩解氣虛的過程中應該懂得飲食調控，通過正確的飲食來提供營養，才能讓氣虛現象有所改善。
2、睡眠調節
發現自己氣虛了可以通過睡眠調節的方式來改善，氣虛會減輕許多。很多人的氣虛還和長時間熬夜之後身體抵抗力薄弱，重要器官功能降低有關。如果病人可以通過作息規律的方式來保持身體的內部環境穩定，同樣也可以收穫好處，在作息規律的情況下氣虛現象會減輕。因此，病人想要積極的緩解氣虛，最簡單就是作息要規律，保證每天充足睡眠時間，堅持下來之後不僅抵抗力提高，氣虛現象也會有所改善。
3、運動改善
緩解氣虛並不難，關鍵是運動量要充足，通過每天足夠運動量這種方式能夠讓氣虛現象減輕。很多人長時間缺乏鍛鍊，運動量過少可能會出現抵抗力薄弱這種現象，而且不利於內分泌的穩定，而通過多鍛鍊身體這種方式不僅可以增強重要器官功能，還可以在運動之後增強抵抗力，免疫功能提高，氣虛現象也會改善，防止氣虛嚴重總是怕冷出汗，這也是調節身體的關鍵措施。
4、藥物調理
怕冷又愛出汗多半是氣虛，而氣虛明顯的人可以通過藥物的調節進行改善。氣虛嚴重的人，不單純有這種表現，在氣虛嚴重時還可能會失眠，身體疲勞乏力。為了儘快改善，可以在氣虛嚴重時利用一些中藥調節身體。在對症處理的情況下身體不良現象會改善，這也是緩解的措施，利用藥物進行調節，身體才會恢復健康狀態，防止氣虛現象持續。