女性年過30，推薦堅持食用這些食物，祛皺養顏，排毒護膚，顯年輕

女性年過30，推薦堅持食用這些食物，祛皺養顏，排毒護膚，顯年輕

1.聖女果

聖女果別稱小西紅柿、櫻桃西紅柿、櫻桃番茄、小柿子等，為茄科番茄屬一年生草本植物，具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝，補血養血和增進食慾的功效聖女果可以增加人體的抵抗能力，延緩人的衰老、減少皺紋的產生，所以特別適合女生用來祛皺養顏，排毒護膚，是女生天然的美容水果。

2.豌豆苗

豌豆苗又名豌豆菜、青豆苗、雪豆苗，富含胡蘿蔔素，多種維生素、礦物質等營養物質，具有清熱除煩，祛濕排毒之功效。還含煙酸和維生素E及鉀、鈣、鋅、磷等，可以抗衰老，美白護膚，女性適合多吃些，營養又瘦身。

3、檸檬

檸檬的營養價值以及美容養顏等養生價值，其中含量較多的類黃酮和維生素C都是抗氧化物質，能幫助清除人體自由基，抑制黑色素的形成，達到美白護膚的功效，肥胖人士經常食用檸檬，再加上適當的運動，可以起到很好的排毒消脂、潤腸通便的效果。檸檬中含有一種近似胰島素的成分，能夠控制血糖血壓，起到降壓減脂，養護血管的效果。