孕媽到底該不該睡午覺？聽聽婦產科醫生怎麼説

現在的人都特別注意養生，也不知道從什麼時候開始，大家就有了中午要睡午覺的習慣。確實，大家中午休息30分鐘或者一個小時的話，下午精力充沛很多，人也比較有精神。那麼很多人就有一個困惑，那就是孕媽們該不該睡午覺呢？有一個婦產科的醫生朋友説，孕媽們在懷孕的時候是應該要睡午覺的，因為在懷孕的時候，媽媽們晚上是休息不好的，所以能夠利用中午時間午休一下是特別好的哦，接下來我們一起看看孕媽們睡午覺有哪些好處吧。

第一個好處就是可以增強孩子的記憶力，孩子在孕媽的子宮裏，所以他的成長髮育是跟孕媽密不可分的，如果孕媽休息比較好，身體也比較好的話，寶寶才能得到更好的發育，尤其是孩子的大腦。孕媽們在睡午覺的時候，大腦和身體各個系統都比較放鬆，不僅可以消除身體的疲憊，還可以激發身體細胞的活性，所以孕媽們要儘可能讓自己利用時間睡午覺哦。

第二個好處就是可以提高孩子的免疫力，根據調查，大部分人會在下午一點左右，身體會比較疲乏，這個時間，孕媽們如果可以睡個午覺，不僅可以緩解這種疲倦，還能夠刺激我們的淋巴細胞，提高我們的免疫力，這個免疫力的增強不只是針對孕媽自己，對孩子也一樣，所以孩子出生以後就不容易生病，但是媽媽們要注意哦，午睡時間不要多於60分鐘，保持在30分鐘到60分鐘之間最好。

第三個好處是讓孩子在出生前就有一個比較好的作息時間，其實孩子在媽媽肚子裏的時候，雖然折騰得媽媽們很累，但是出生以後媽媽們就更累了，所以媽媽們可以在孕期就給孩子養成一個好習慣，也可以在出生以後讓媽媽們更加輕鬆。

但是有很媽們反應中午睡不着怎麼辦呢？接下來就給大家分享幾個小辦法吧。

第一個，午睡前喝一杯牛奶。這個我們都知道，睡前喝一杯牛奶是可以幫助睡眠的，但是注意我們不要和純牛奶或者是奶製品，就直接喝用奶粉泡的牛奶。

第二個，穿舒適的文胸。很媽們在懷孕的時候，乳房會二次發育，所以媽媽們要選擇比較舒適的文胸穿，身體舒適放鬆下來就可以很容易睡着了。

第三個，用合適的枕頭。媽媽們在懷孕的時候，肚子比以前要大很多，重量也要重很多，所以媽媽們不能再像以前那樣平躺着，一般都是側卧睡，所以這個時候媽媽們可以選擇合適的枕頭，這樣可以睡得比較好。

最後，希望各位媽媽們都能生產順利哦！