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著名生理學家巴甫洛夫説，樂觀是養生的唯一秘訣，老年人要健康長壽，就要調試自己的心理狀態，做情緒的主人，遇煩惱能排除，遇挫折能點住，遇疾病不發愁，喪失親人能承受，這樣才能心情愉快，使身體保持蓬勃向上的健康狀態，一進去養生。
進取心是一種積極的心理狀態，是長壽的重要因素之一，有進取心的人熱愛自己的生活，有生活目標，有精神支柱，生活充實，心情愉快，這種良好的心理狀態，可使人體各生理機能互相協調平衡，促進健康
我國古代的養生家嵇康所清虛靜泰少私寡慾，諸葛亮説，非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠，這些都是説不貪圖功名利祿，心胸開朗，無憂無慮，無仇無怨無悲無悔就能飽。持愉快，滿意與積極情緒，自然有愈健康，文壇壽星冰心老人在82歲時乘以淡泊，以明志寧靜，以致遠為題，總結他的養生經驗，他認為，淡泊就是對物質生活不過分奢求，過清簡樸素的生活。
寧靜是心理儘可能排除個人的雜念，少些私心，人生在世，為個人私利操勞，心胸就會寬廣，心情就會樂觀，這樣就不會傷神，而傷心終會健康長壽，淡泊是一種高尚的境界，寬容謙虛平靜，知足不攀比，相反，如果比級別待遇不如人，比生活條件不如人。越比就越生氣，這樣心裏難以平衡，消極情緒困擾自己，苦惱自己必然會損害健康，有人稱，情緒是生命的指揮棒，也不是沒有根據的，老人要做情緒的主人，要置入寧靜，要能控制自己的情緒。
怎麼挫折要冷靜對待面對現實，不以物喜不以己悲，經得起歡樂與憂傷的考驗，清代閻敬銘受到太監，李林傑的辛亥大怒之下，病卧不起，再冷靜的思考後寫下了，不氣歌，從此不再生氣，這是寧靜之路的良好範例，三遺忘養生老了要。記恩不記仇要有容人之量，要珍惜時間和精力，忘掉那些不愉快的事，做到情緒平穩，要遺忘什麼呢遺忘經歷的坎坷，有些老人不為經歷的侃侃可可而悲傷，而是承受了創傷心理，平靜地做好當前的事。
這樣才能利於健康遺忘力所不及的事，對於力所不及的事不要糾纏在心，對生活中意想不到的困難，不去着急，人生有順境也有逆境。