老年人夏季養生要注意

多喝水補充體液

夏季氣温高體液過多地消耗是老人多種疾病發生的一個重要原因。最常見的是血液流動速度變慢容易造成血壓升高導致腦血管破裂出血或血栓性腦中風、心肌梗塞等。千萬不要等口渴才喝水要適當補充體內水分哪怕是夜間也應在牀頭放上杯涼開水以方便隨時喝水。

適當運動

老年人夏季運動最好的時間早上喝傍晚較涼爽的時候可以選擇公園、湖邊或樹下陰涼的地方。散步、慢跑、打太極拳適度活動四肢關節保持氣血運行的暢通。

少喝酒不抽煙

老年人喝酒對身體的影響很大，所以老年人千萬不要貪杯更不要用酗酒的方法來拍肩自己的抑鬱，當人進入老年之後身體機能下降個器官功能開始呈現不同程度的衰退在這個時候抽煙特別容易引起呼吸道的強烈反應而且恢復特別慢，假如在年輕的時候沒有戒煙成功的話這個年齡是時候戒煙了。