如何預防胸椎骨質增生髮病

人一旦上了年紀，身體就會出現各種毛病，尤其是在骨骼方面，會逐漸老化。導致骨骼老化的疾病有許多，其中最常見的就是骨質增生，這種病在發病時會使患者的骨關節出現骨刺，並造成疼痛，尤其是胸椎出現骨質增生後，症狀會更為明顯。那麼如何預防胸椎骨質增生呢?

胸椎骨質增生的預防

胸椎骨質增生是人體衰老的自然現象：人體隨年齡的增長，一般到38歲以後胸椎體間的椎間盤就退化變薄，椎體周圍原有的肌肉、韌帶、關節囊的生理平衡遭到破壞，就容易發生增生。要預防骨質增生，一定要做到以下幾點：

1、適當鍛鍊。經常運動使各關節保持較大的活動範圍，關節軟骨受力而均勻，不致於軟化。相反不堅持運動的人，關節軟骨受力侷限而加重破壞，易造成關節炎；經常堅持運動，使肌肉、韌帶強而有力，可以穩固關節，加強骨的堅固性；經常運動，可以使關節內不斷分泌滑液，滑液對關節有營養作用，可以推遲其老化。

2、避免過度勞累和不正確的姿勢。比如腦力勞動者頸椎增生的多，因為長期低頭伏案工作多，頸椎負荷過大；而體力勞動者如搬運工、運動員腰椎增生的多。木工鉗工肘關節增生的多。肥胖人則跟骨增生的多。

3、避免太劇烈的活動。因為人體在活動時往往會過分牽拉附着在椎體骨邊緣上的韌帶和小關節突上的關節囊，由於經常不斷地牽拉，反覆刺激那裏的骨膜，就會引起椎體邊緣及小關節骨質增生。

胸椎骨質增生的發病會給老年的生活造成嚴重的影響，所以建議老年朋友在生活中能夠做好預防工作，另外，如果感到身體經常出現刺痛，建議您儘快到醫院檢查一下關節，看是否存在骨質增生髮病的情況，一旦查出病情，及時進行治療。