胃是身體這種儲存食物的器官，當食物進入腸胃後，胃中也會主動的擴張，以容納食物，當胃中的容量較多時，胃部的張力也會增高，使大腦感受到吃飽的信號。胃也有分泌的能力，當食物進入胃中後，也會主動的分泌消化液，促進食物消化，也有助於殺滅胃中的細菌，起到保養胃部的健康。
當胃的能力降低時，不能及時的消化食物，就可能會堆積在胃中，影響胃部的健康。也可能會出現胃酸胃脹等不良的現象，所以，當出現這種不良的現象時，就要注意自身的飲食習慣，保養胃部的健康。
謹記常吃2種食物
1、常吃粥類的食物
當出現胃酸胃脹等不良的現象時，可以經常吃一些粥類的食物。因為粥類的食物其中的營養成分也較多，也屬於清淡的食物，經常吃粥，也能緩解胃部的負擔，也有助於促進腸胃的消化，減輕胃的消化壓力，也有助於養胃。在晨起的時候，喝一些粥，也有助於補充能量。胃酸胃脹時，晨起謹記常吃粥類這種食物，有助於養胃。
2、常吃饅頭
饅頭是生活中常見的食物，其中含有豐富的澱粉和鈣等營養成分，能緩解自身的壓力，其中的熱量也較低，經常吃一些饅頭也不容易出現發胖的不良現象。饅頭中的維生素，還能為身體補充能量，起到促進腸胃消化，養胃的作用。在晨起的時候，吃一些饅頭，也有助於緩解胃的壓力。胃酸胃脹時，晨起謹記常吃饅頭這種食物，有助於養胃。
牢記1件事
不吃辛辣刺激的食物
當出現胃酸胃脹的不良的現象時，就要避免吃辛辣刺激的食物。因為這種食物可能會損傷胃黏膜，使胃的能力降低，影響胃部的消化和吸收。還可能會加重胃部的消化負擔，也不利於養胃。經常吃辛辣刺激的食物，還可能會影響胃部的健康。所以，想要保養胃的健康，就要避免吃辛辣刺激的食物。胃酸胃脹時，晨起牢記不吃辛辣刺激的食物這1件事，有助於養胃。
胃酸胃脹時，晨起謹記常吃粥類和饅頭這2種食物，牢記不吃辛辣刺激的食物這1件事，有助於養胃。想要保養胃的健康，也要注意自身的生活習慣，避免吃生冷的食物，避免長期精神緊張，避免長期節食，長期暴飲暴食，要養成良好的飲食習慣，三餐要按時吃，也有助於日常的養胃。