七夕會·健康 | 學舞永遠不晚

退休後選擇了學舞蹈，因為我心裏一直有這個夢。

兒時就愛跳舞，穿着連衣裙在幼兒園跳“鈴鼓舞”的照片還在。念小學二年級被選到學校舞蹈隊，跳“拔蘿蔔”“一件好事”和“巧姑娘”，我還是台柱子之一呢。一別興趣愛好幾十年，58歲時又想跳，硬着頭皮報名參加老年舞訓班。

寬敞明亮的教室裏，整面牆的練功鏡上方，有一幅白底紅字標語：“學舞蹈，從現在開始都不晚。”自信一下子又上來了。舞訓班每堂課兩小時，前一小時練基本功，後一小時學舞蹈。入學那年剛做完腰椎間盤手術沒多久，見到學員練基本功的架勢，我很害怕。一位同學見我要打退堂鼓，熱情地説來試試吧，有幾個同學習舞后，腰腿病都好多了。我心裏疑惑，試就試吧。這一試，堅持了十年。一次走在“西宮”的小路上，打羽毛球的老人熱情與我打招呼：喂，舞訓班的吧？我很驚訝，我跟他素不相識。他説看你走路的樣子就知道了。我聽了這話開心起來，忙回答是的。

學舞的過程心情很愉悦。舞訓班有一個固定課目《晨曲》。每當悦耳的音樂響起，我跟隨節奏，踮腳、扭腰、甩手，眉目顧盼凝神，身心悠然若醉，腳步挪移帶動着手臂搖擺，盡情舒展平日裏侷促的身姿，內心總像有個太陽似的一片温暖。

學舞更是健體好途徑。一度我的眼睛出了毛病，差不多一年沒去上課。接着膝蓋又有問題。去醫院就診獲醫生告誡：膝蓋疼痛是一種老年病，多半是因肌肉鬆弛引起的，沒有特效藥，無論是口服藥還是做理療，都只能起到緩解作用，關鍵是平日裏注意鍛鍊腿部的肌肉。我不等膝蓋疼痛痊癒，就重返課堂。經過一段時間練習，疼痛漸漸消失了。至今，我的腰椎間盤術後一切正常，肌肉保持緊繃狀態。有幾次在農家樂自娛自樂活動時，為大家表演舞蹈，朋友們戲稱：從後背看，68歲的你只有18歲啊。當我輕鬆以腿盤地後再以腹肌之力支撐站立時，更贏得了滿堂彩。

最讓我愉快的是，跳舞改變了形體。舞訓要求身胸頸挺拔、腰腹臀收緊、腿腳趾着力。久而久之，走在路上，就自然挺胸收腹，眼觀遠方，流露出一種內心的穩健和自信。對生活也有了新的追求。衣櫃裏不斷增添新的服飾，春的嫵媚裝，夏的飄逸款，秋的玲瓏花，冬的夢幻色，衣裳裝點了生活的多彩，也豐富了內心世界。在我們學員中，年齡最大的已78歲，看上去比同齡人要年輕十多歲。

是的，“學舞蹈，從現在開始都不晚”。（毛祖蓉）