聰明的人喜歡吃3種食物，補充營養、改善體質，誰吃誰受益！

1、黑芝麻

黑芝麻具有強大的養生功效，它價格便宜，種植廣泛，是最接地氣的平民滋補食品。含有豐富的鐵質，能改善缺鐵性貧血，同時還有益氣等作用。還富含維生素E，是一種非常強大的抗氧化劑，可以有效清除體內的自由基，因此可以起到美容養顏和延緩衰老的作用。

2、茴香苗

茴香苗是營養很豐富的蔬菜的之一。還能起到健胃，驅寒的作用。還含有天然的抗病毒成分，對人體內的多種致病菌和真菌都有一定抑制和消除作用，平時人們多吃茴香菜，就可以吸收這些營養，能滿足身體對不同營養成分的需要。經常吃的話對身體的健康是有好處的呢。

3、花椒

花椒具有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用，對多種細菌，還具有治痛經的作用，女性痛經的時候可以使用花椒水來緩解痛經。而且對氣血不暢引起面色暗黃和麪部色斑也有明顯調理作用，還可以促進患處的血液循環，消除炎症反應，提升新陳代謝的效率，將體內多餘的有毒物質快速排出體外。