檸檬
檸檬是大家熟知的一種水果，含有豐富的維生素C，能夠對抗自由基，抑制合成黑色素的酪氨酸酶的形成，起到美白淡斑的功效，並且在一定程度上還有延緩衰老的作用。檸檬中的維生素C具有增強免疫功能、防治普通感冒的作用。能防止和消除皮膚色素沉着，就能起到美白的作用，是美容的佳品。含有的維生素B1/B2能夠促進脂肪分解，檸檬的熱量也極低，同時檸檬有利尿作用，可以消除水腫型肥胖。
葡萄
葡萄營養豐富，人們食用以後對身體有諸多好處，葡萄當中富含營養，當中的葡萄多酚有抗氧化的作用，可以延緩衰老。還能保護人類的心血管，可以防止血小板凝結，能預防血栓發生，既能達到減肥的效果，又能有利於心血管健康。葡萄含有豐富的葡萄糖和礦物質鐵、鉀，可以改善貧血症狀，且幫助體內儲存鈣質。多吃些葡萄還能抑制流感病毒傳播，能預防流感發生。
西瓜
西瓜是一種不錯的美食，也是夏季解暑食物當中的代表食品，有促進新陳代謝、減少膽固醇沉積、軟化及擴張血管的功效，還可預防心血管疾病的發生。會給我們的皮膚增加彈性，使人們變得更年輕，從而減少皺紋的產生，增添肌膚的光澤。可以利尿，增加排尿的通暢性，而且對排除體內毒素也有一定的好處。可以預防壞血病，心血管系統疾病，提高人體免疫力，促進新陳代謝，減少膽固醇的沉積。