聰明人最愛吃的3種菜，美容養顏、減肥瘦身，值得天天吃！

聰明人最愛吃的3種菜，美容養顏、減肥瘦身，值得天天吃！

1、豇豆

豇豆提供了易於消化吸收的優質蛋白質，適量的碳水化合物及多種維生素、微量元素等，可補充機體的招牌營養素，美容養顏、減肥瘦身。

2、苦瓜

苦瓜富含膳食纖維和維生素C，炒過的苦瓜性味偏温，歸心、肺、脾、胃經，具有滋陰養血、健脾補腎、健胃的作用。苦瓜含豐富的維生素B1、維生素C及礦物質，長期食用對青春痘有很大益處。

3、蓮藕

蓮藕的安神功效是很多有失眠現象的人所需要的。蓮藕可以在飽腹感的情況下獲得所需的全部營養，從而減少進食風險。避免過度肥胖，也是能夠讓我們的肌膚變得更加光滑。