三伏天來了，常吃以下三種食物，補充營養，滋補身體！
黑木耳
在我們的餐桌上，黑木耳是常見的，不管是炒菜還是燒菜，都會用到黑木耳，含有豐富的蛋白質等物質，被譽為“素中之葷”，也是傳統的滋補品。不僅能夠起到潤肺補腦，活血止血的功效，能夠起到減肥的作用。含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，還能夠促進腸道內脂肪物質的排出，而富含的維生素E是一種抗氧化物質，能夠起到抗衰老的作用。
2、紅薯葉
紅薯葉是紅薯藤的葉子，又稱地瓜葉，富含維生素C，維生素C是一種高效的抗氧化劑，從而達到美白淡斑、延緩衰老、養顏護膚的功效。含有豐富的黏液蛋白，還含有一種黃酮類化合物，能增強免疫功能，提高機體抗病能力。還富含維生素B2，可保證機體正常代謝，不僅好吃，而且很有營養。
玉米
玉米屬於粗纖維食物，而且含熱量很低，而玉米的膳食纖維，可以刺激腸道蠕動，達到防治便秘的作用。是一種很好的減肥食品。含有豐富的玉米黃質還有胡蘿蔔素，可以緩解黃斑變性、視力下降。而且玉米含有維生素A和E及穀氨酸，有很好的延緩衰老的作用哦。