醫生警告：生氣後各大器官會發生這些驚人變化，看完還敢生氣麼？
很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
老話常説“病由心生”，有研究表明研，90%的疾病都和情緒有關。
有專家認為，不良的情緒變化是癌症的“活化劑”。動不動就發脾氣和愛生氣的人是患癌症的主要人羣，這是因為不良個性和情緒是癌症啓動和發展過程中的危險因素之一。
並且中醫認為，“百病皆生於氣”，氣不順，痰瘀就會阻於體內的不同部位，從而引發相應的疾病。
醫生警告：生氣後各大器官會發生這些驚人變化，看完還敢生氣麼？
器官一、心臟
人們在生氣的時候，會使心臟的血流比平時要增加一倍。
因為生氣會使心臟的餓收縮能力加強，心跳速度增加，大量的血液會流向心臟，由此會使心臟的工作量增加，加重心臟負擔。
這時就會出現心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌，甚至誘發心絞痛和心肌梗塞。
除了心情以外，日常也要注意心臟的養護：
除了心情以外，日常也要注意心臟的養護：
方法：補充不飽和脂肪酸α-亞麻酸
不飽和脂肪酸α-亞麻酸，是人體現在缺乏最嚴重的脂肪酸！
很多實驗得出α-亞麻酸具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病。
大家日常多補充多不飽和脂肪酸，來改善人體脂肪酸的失衡，中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸（多不飽和脂肪酸）每日攝取量1600-1800毫克。
飲食建議：不飽和脂肪酸來源並不是很多，一般動物性食物中深海魚類中含量豐富，植物性食用油中，蘇子油、棕亞麻油、核桃油中含量豐富，日常做菜的時候，可以淋上一些這樣的食用油，或者涼拌菜食用。
器官二、肝臟
中醫認為，肝主疏泄條達，若肝失疏泄、肝氣鬱結，就可能引發情志抑鬱或亢奮，導致“大怒傷肝”，引發“兩肋疼痛和肝區疼痛”等症狀。
現代研究表明，生氣時會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用於神經系統，使血糖升高，脂肪分解加速，血液和肝細胞內毒素增加。
所以，生氣動怒對患有乙肝、肝硬化等慢性肝病之人危害最大。
除了心情以外，日常也要注意肝臟的養護：
除了心情以外，日常也要注意肝臟的養護：
方法：常食青色蔬菜。
青色的蔬菜入肝經，補充青色的蔬菜可以促進肝臟的排毒，如：黃瓜、菠菜、西蘭花、芹菜、青筍、蒲公英等！
西蘭花含有植物營養素、黃酮類化合物、維生素C、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素和吲哚，能綜合幫助肝臟化解各類化學毒素和致癌物。
菠菜味甘，性涼，利五臟，能潤燥、養血止血、清熱除煩、養肝明目。
芹菜有利明目和養肝益氣，肝火過旺的人可適當多吃芹菜。
器官三、肺部
情緒衝動時，每分鐘流經心臟的血液猛增，對氧氣的需求也就增加，肺的工作量驟增。
同時由於激素作用於神經系統，使得呼吸急促，甚至出現過度換氣的現象，肺泡不停地擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺的健康。
生氣時的人呼吸急促,可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽,危害肺的健康。
除了心情以外，日常也要注意肺的養護：
除了心情以外，日常也要注意肺的養護：
方法：深呼吸
肺主氣，司呼吸。清氣和濁氣在肺內進行交換，吸入氣體的質量對肺的功能有很大影響。
要想使您的肺保持清靈，首先要戒煙，並避免二手煙的危害，不要在空氣污濁的地方長期逗留。
有條件的朋友，可以經常到草木茂盛、空氣新鮮的地方，做做運動，做做深呼吸，並通過着意的深長呼氣，將體內的濁氣排出。
器官四、腸道
你生氣時，胃也會生氣！這是因為胃部血流量減少，供血量不足，胃腸蠕動困難，引發胃腸“消極怠工”。
生氣還會引起交感神經興奮，導致胃腸血流量降低，蠕動減速，食慾不振，引起腸胃功能紊亂、胃潰瘍等。
除了心情以外，日常也要注意腸道的養護：
除了心情以外，日常也要注意腸道的養護：
方法：補充膳食纖維。
每天一杯蒲公英大麥青汁，一方面可預防和改善便秘；另一方面可預防腸癌發生。
蒲公英具有清熱解毒、去火消炎的作用，而現代研究發現，其含有礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用。
現代研究發現，大麥苗中富含膳食纖維，能促進腸道蠕動、調節腸道內菌羣平衡，促進糞便排出，預防和改善便秘。同時大麥苗中富含維生素和礦物質，可調節機體酸鹼平衡，從而預防癌症。
器官五、乳腺
很多女人生氣後，乳房會出現腫塊，這是由於情志內傷導致的肝鬱痰凝造成的，也和生氣有着密不可分的關係。
另外，生氣導致的氣血瘀滯、肝脾失調，也是導致乳房腫塊發生的重要原因。
除了心情以外，日常也要注意乳腺的養護：
除了心情以外，日常也要注意乳腺的養護：
方法：注意飲食習慣
少吃油炸食品、動物脂肪，甜食及過多進補食品，預防身體肥胖，建議平時要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等食物。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！