寶寶什麼時候可以吃鹽？吃得不對影響寶寶健康，很多父母都弄錯了

寶寶到了開始吃輔食的年齡段了，於是媽媽就準備給寶寶做輔食。由於本身做輔食的經驗不足，所以媽媽就請婆婆來進行指導。

整個輔食的製作過程，在婆婆的指導之下，一直進行的非常順利，但是在輔食做好的時候，媽媽總覺得似乎少了什麼，突然腦袋靈光乍現，原來是婆婆“粗心”，“忘了”指導自己放調味料了，就算是不放味精香料什麼的，鹽總是要放的吧？

於是，媽媽就準備給寶寶的輔食中加鹽。正當媽媽拿起鹽瓶，準備給寶寶的輔食中撒鹽的時候，卻正好被一旁剛洗好餐具的婆婆看到，於是婆婆就立馬制止了媽媽的行為。對此，媽媽十分的不解啊，這是為什麼？難道食物還沒做好？這時候不能夠放鹽？

制止了媽媽的行為之後，婆婆的表情一改之前的和顏悦色，而是一臉怒氣的質問媽媽：“為什麼要給寶寶的食物中加鹽。”

面對婆婆的質問，媽媽更是一頭霧水了，為什麼婆婆會這麼的生氣，難道説寶寶的食物中不能夠加鹽嗎？

媽媽做夢也想不到，寶寶的輔食中，的確不是隨便加鹽的。

而婆婆看到媽媽一臉懵的樣子，也意識到媽媽可能根本不知道寶寶吃鹽的一些禁忌，為了寶寶的健康着想，婆婆覺得有必要給媳婦科普一下關於寶寶吃鹽的一些相關知識。

01寶寶到底什麼時候可以吃鹽？

在大人的世界中，鹽是一種十分稀鬆平常的調味品，也是人們潛意識中每餐必加的。

但是這種調味品對於寶寶來説，卻並不是隨便就能夠吃的，要是吃不對，可能會產生極為嚴重的後果。

一週歲以內不建議刻意加鹽

寶寶在一週歲以內，是不建議在寶寶的輔食中刻意添加鹽分的。

當然，不建議寶寶在週歲內吃鹽，並不代表寶寶不需要鹽分，只不過是因為寶寶在週歲內身體所需要的鹽分很少，通過母乳、配方奶粉以及天然食材，就已經能夠攝取到足夠的鹽分，滿足自身的肌體發育需求了，所以，就不需要刻意的加鹽了。

另外還要注意一點，就是寶寶在週歲內添加輔食的時候，切忌添加一些過鹹的食物。例如：鹹菜、醃肉等等，這些食物中的鹽分含量過高，將有可能會導致寶寶攝入的鹽遠遠超過自己生長髮育所需要的鹽分，從而產生一些不良的反應影響寶寶的健康。

一週歲後，可適量吃鹽

當寶寶一週歲之後，因為肌體的發育，寶寶對於鹽分的需求也逐漸的加大了，這時候單靠母乳、配方奶粉、食物中的天然鹽分，已經無法完全滿足寶寶生長的需要了，所以，這時候就可以適量的給寶寶的輔食中加點鹽了。

但是要注意，這時候寶寶對於鹽分的需要，仍要遠低於大人，大概每天的鹽分攝入量不要超過2g，其中包含食物中所含有的天然鹽分。

當然，如果寶寶出現了一些特殊的情況，家長也是可以視情況為寶寶增加鹽分的添加量的。就比如寶寶出汗太多的時候，寶寶體內的鈉就會大量流失，這時候就需要鹽分進行補充，避免電解質失衡。

同樣的，要是寶寶出現了腹瀉、嘔吐等過量失鈉的情況時，也是可以適量為寶寶補充鹽分的，以達到維持寶寶體內電解質平衡的目的。

02隨意給寶寶輔食中加鹽，對寶寶有什麼危害？

有些新手爸媽不懂得寶寶對鹽分的需求問題，而肆意給寶寶的輔食中添加鹽分，其實對於寶寶的健康傷害是很大的。

首先，

過量的鹽分將會導致寶寶內臟負擔加重，因為鹽分在被寶寶攝入之後，是需要通過臟器進行代謝的，而鹽分過多將會加深腎臟的負擔，從而造成臟器的衰弱。

其次，

鹽分攝入過多，會間接的影響到身體其他元素的存留與吸收，就比如説鈣質，鹽分的過量攝入會加劇鈣質的流失，從而影響寶寶的骨骼發育等，干擾到寶寶的正常生長。

另外，

鹽分過量的攝入，最主要的情況是可能導致寶寶產生高血鈉，這種症狀將會嚴重的影響寶寶的身體健康，有時候甚至會威脅到寶寶的生命安全。

當然，鹽分的過量攝入，不僅僅會對寶寶造成這些危害，還會影響寶寶的飲食習慣、免疫能力等等，可以説危害性還是比較廣泛的，所以家長千萬不要亂給寶寶的輔食中加鹽。

03常見的錯誤吃鹽觀點

在坊間，其實有很多關於鹽分對人體影響的錯誤觀點，其中最為經典的是這兩個：

吃的鹽越多，力氣就越大？

其實，這種説法也不完全是錯誤的，因為對於大人們來説，鹽分確實是力量形成的基礎元素。

但是，這個説法又是不對的，因為人體所需要的鹽分是有限的，並不是無限的，過量的鈉將會導致高血鈉等情況的出現，而這些不良的症狀將會直接影響寶寶的身體健康以及生命健康。

飯裏沒有鹽，給誰也不吃？

這句話主要是説，如果食物中不加鹽，那麼食物就會淡然無味，面對沒有味道的食物，人們自然是不願意吃的。

但是，這種説法也並不是完全正確的，因為食物其實本身都帶有自身特有的香味的，大人們之所以認為食物不加鹽就沒有味道，其實是因為大人們的味覺敏感性較低導致的。

而對於寶寶們來説，味覺還未完全開發，其敏感性較高，能夠充分的品嚐到食物中的自然香氣。

所以，就算不給寶寶的輔食中加鹽，寶寶依舊能夠大快朵頤，享受食物本質上的鮮美。

04那麼寶寶越晚吃鹽越好？吃晚吃早影響都很大

有些家長聽聞吃鹽害處多，於是就形成了一種誤區，那就是儘量不給寶寶吃鹽，或者是很晚才給寶寶吃鹽。

這麼做也不對。因為我們之前説了，寶寶不是不能吃鹽，而是需要遵循寶寶的肌體需求，無論是鹽分補充過量，還是補充不足，對寶寶來説都是不好的。

如果寶寶的鹽分補充不足，那麼將會嚴重的影響寶寶的身體發育，因為人體內的很多生理活動都是需要鹽分的參與的，缺少鹽分將會導致寶寶的神經系統、消化系統、免疫系統甚至臟器活力都受到影響。

更嚴重的是，如果寶寶攝入的鹽分不足，將有可能造成人體細胞的酸鹼環境失衡，導致細胞結構被破壞，從而易產生細胞的變異等。

通俗點講就是寶寶如果太晚吃鹽，也會對健康非常不利的，甚至還會給寶寶的身體造成不必要的傷害呢。

05除了鹽之外，其他調味品，也不能亂吃

鹽分是寶寶輔食製作中，比較典型的一種調味品，所以受到家長們的關注程度也較高。

但是，除了鹽之外，我們日常烹飪的一些其它常見調味品，也不是寶寶説吃就能夠隨便吃的，家長在給寶寶準備輔食的時候一定要注意。

▶食用油，可以早點添加

相比鹽分來説，食用油主要是為寶寶提供油脂，而寶寶的成長所需要的基礎營養中就包含油脂。

一般來説，寶寶在沒有添加輔食之前，是不需要刻意的添加食用油的。因為媽媽的母乳中或是配方奶粉中，已經含有了寶寶身體生長髮育所需要的優質油脂，完全能夠滿足寶寶的生長需要。

當寶寶開始吃輔食的時候，家長就可以逐漸的為寶寶的輔食中添加食用油了。

當然，油量也是需要控制的，一般來説週歲以內以總油量10g以內為宜，最少不要低於5g，以免攝入量不足。

一週歲以後，油量就比較隨意一些了，通常來説已經不需要刻意的控制寶寶飲食中的食用油含量了。

不過要注意，可不要給寶寶吃太油膩的食物，一是油量攝入超標可能會導致肥胖，二是過於油膩的食物，可能會導致寶寶產生厭食等情況。

▶醬油，不要給寶寶吃

醬油也是我們生活中常見的一種調味料，但是相比鹽分來説，這種調味料卻並不像人們想象中的那麼健康。

醬油中的鹽分含量並不低，家長可以將醬油看做鹽分，所以寶寶在週歲內是不建議食用醬油的。

而在週歲以上，只建議寶寶適量的食用一些“純”醬油，因為現在市面上有很多的“鮮味”醬油，這些醬油其實是因為添加了一些增鮮劑而導致的口味改變，看似更好吃了，但是對於身體並沒有多大的好處，尤其是對於寶寶來説，還會有一定的危害性。

另外還有一點，由於醬油的製作原材料是大豆，當家長給寶寶第一次餵食含有醬油的食物時，要注意寶寶是否存在過敏反應，畢竟有些寶寶是對大豆過敏的。