血壓高不要怕，推薦3種食物，排毒抗衰，降壓降脂，好處多多

1.枸杞葉

枸杞葉相信大家是蠻熟悉的，養生效果可以説是非常棒。枸杞葉用來炒菜的話，味道也是相當不錯的，炒出來的味道幾乎沒有辦法去形容，因為它是任何一道蔬菜都沒有的味道。而且常吃這種葉子，有一定的補血養顏的效果，平時可以多吃一些，或者是泡水，都是有非常不錯排毒抗衰，降壓降脂的效果，可以幫助清理血管垃圾。

2.菠菜

菠菜可是營養價值非常高的綠葉蔬菜，它不僅是低鉀高鈣的食物，能夠有效保護“血管”，防止血管老化，疏通血管，還能夠清除血管中的垃圾毒素，讓血管慢慢變軟。在預防心腦血管疾病方面，菠菜是最健康的選擇，而且常吃還能養顏抗衰，增強體質。

3.核桃

核桃中含有豐富的磷脂，磷脂是構成大腦細胞膜的重要物質，因此核桃對於大腦來説，是有一定的補腦效果的。核桃還含有非常高的維生素E，每100剋核桃中維生素E的含量是43.21mg，而維生素E能夠抗氧化，清除自由基對皮膚的傷害，延緩身體衰老，美容養顏。