土豆很多人的家裏都是常備的，因為土豆非常的百搭，好像什麼菜都能和土豆一起搭配着吃。土豆含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等，它不僅能減肥美容，而且還能抗衰老。有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。
香菇是一種美味的菌類食材，很多人喜歡用香菇炒着吃，或者是熬湯喝，它含有獨特的香菇多糖，人們食用它以後能增強身體免疫力。香菇可以和胡蘿蔔一起炒，有潤皮膚，抗衰老的作用。
山藥大家一定都非常熟悉了，但是否聽説過或者吃過山藥豆呢？它肉質口感細嫩，經常用於煮粥喝，山藥豆含有多種人體所需的營養元素，可有有效的排出腎部的毒素以及垃圾，可以起到延緩衰老的作用。