看過中醫的朋友，肯定聽説過陰虛或是陽虛之類的疾病，其實按照中醫的説法，我們每個人的體質是不一樣的，所以説通過中醫治療疾病的時候，都是因人而異，對症施治才能有好的效果。那麼，如何才能知道自己是哪種體質呢?下面我教你一個方法，不用看中醫，2分鐘知道自己是陰虛還是陽虛，體寒還是體熱，大家快來學一學。
你屬於哪一種體質?一個人的體質是寒是熱，可以從血壓和脈搏數來判斷：
高血壓—低血壓 心跳脈搏數：得出的數字超過120，多屬於燥熱陰虛體質;數字低於100者，則為寒性陽虛體質。
寒冷陽虛體質的表現：常見症狀為臉色蒼白、有黑眼圈、手腳冰涼、貧血、低血壓、大便稀、小便量多色淡、唇色淡、舌苔白潤、虛弱怕冷、鼻子過敏、喜熱飲、不愛説話、精神萎靡、婦女生理期常延遲等。虛寒體質者需要温補，宜選擇偏甘平、温熱食材如核桃、南瓜、龍眼等，多有滋補元氣、養心安神的功用。
温熱體質的表現：常見症狀為臉色潮紅、體温較高、經常口乾舌燥、口苦、口臭、小便量少色黃、經常便秘、舌苔較厚偏黃、晨起有眼屎、眼睛有血絲、容易流汗、煩躁不安、婦女生理期常提前等。燥熱要用涼補，宜選擇平性或涼性食材，多吃青菜水果或利水的食物。但是太甜的水果容易上火，不宜多吃。
看完了這段關於自我保健知識，大家肯定會特別感興趣，因為不用看中醫就能迅速知道自己哪於哪種體質，這真得太方便了，而且只從血壓和脈搏來判斷，我們每個人都可以學會，所以説，如果身體不適的時候，可以自測一下，可以在中醫的指導下進行身體調理，促進自己的身體健康。