哺乳期奶水不多，堅持喝碗“催乳湯”，奶水漲得又快又好

身為95後的寶媽，對下奶真的是一竅不通，問大家都説鯽魚湯有用，喝了幾天，效果不太明顯，反而長了幾斤肉，我的寶寶出生就小小隻的，又沒母乳喝真怕影響他以後的成長髮育呢。

後來我姐給我找了個月嫂，説是調理產後恢復方面特別好，對下奶也很有研究，能夠在下奶的前提上不會讓我長胖，我就非常期待了！

我本來以為月嫂會有很多獨特的“大招”下奶，沒想到還是給我吃下奶食物，可是沒想到的是催乳效果這麼好，沒過三天我的母乳量就上來了，現在寶寶喝得很開心，我看着也跟着開心啊！

今天必須和大家分享這道下奶食物，奶水漲得特快，味道也很好，還有利於產後恢復，非常適合我們寶媽產後喝的~

紅豆薏米鮮奶

^^^^材料^^^^

紅豆50克，薏米50克，燕麥6勺，豌豆蛋白質粉3勺，牛奶250毫升，冰糖適量

^^^^步驟^^^^

將紅豆、薏米隔夜泡好，至少5小時以上

把紅豆薏米放入鍋裏面，加入清水，煮開後慢熬30分鐘

加入牛奶，不斷攪拌，煮至濃稠為止

最後出鍋，喝的時候加入3勺豌豆蛋白質粉攪拌均勻即可享用

喝這個能夠補氣補血、養胃祛濕的，氣血分泌出奶水的，氣血好奶水就好，搭配豌豆蛋白粉可以達成很好的催乳功效。月嫂告訴我，不能偷懶，一樣材料都不能少，不然效果會大打折扣的，提高母乳質量 產後恢復就靠它了！