給孩子補鈣沒效果？這4種“牛奶”喝了也白喝，家長要注意了

孩子身高發育離不開鈣的攝入，很多家長都有給孩子補鈣的意識，但也有很多家長表示：自己一直堅持給孩子補鈣，超市裏的牛奶幾乎買了個遍，可孩子的身高卻一點長進都沒有，體質還非常差，到底是怎麼回事？

確實，在我們的日常生活中，家長和孩子能接觸到的鈣源，除了懷菇甘末也就是牛奶了。坑就坑在這兒，家長自以為每天給孩子喝牛奶是在補鈣，實際上很多孩子喝的都是“假牛奶”，不僅鈣含量低沒什麼營養，而且還可能含有很多添加劑，給孩子的腎臟代謝和脾胃運化帶去負擔。

給孩子補鈣沒效果？這4種“牛奶”喝了也白喝，家長要注意了

1、早餐奶

商家把早餐奶的營養説得天花亂墜，什麼穀物營養、植物蛋白，實際上大多數連燕麥味兒都是用香精勾兑的，不然你以為她為什麼賣得比純牛奶便宜呢？孩子喝早餐奶無非喝個味兒，根本喝不到廣告宣傳的那麼多營養。

2、復原乳

復原乳其實是把牛奶乾燥濃縮成粉，再加水勾兑出來的還原奶，這種奶在加工的過程中，大部分營養已經流失，後期為了還原牛奶的口感，會在裏面加一些添加劑，比如各種口味香精等，雖然味道很好，但已經不是真正的牛奶了，喝了對身高發育幫助並不大。

3、高鈣奶

有的家長稍微有點牛奶購買經驗的，早餐奶和復原乳的坑不會去踩，但一轉身又掉進了高鈣奶的坑裏了。

家長一看高鈣奶的鈣含量高比純鮮奶高，就以為營養價值也比純鮮奶高，卻忽略了高鈣奶是非常“挑”孩子的。一箱箱的高鈣奶買回家，鈣質過於富集，其它蛋白質及微量元素卻連純牛奶的不及，同樣可能誘發孩子營養不良，甚至把孩子的腸胃功能喝“垮”，進而影響到身體的健康

4、乳酸菌飲料

在家長們看來，乳酸菌是平衡孩子腸胃的“助手”，經常給孩子喝乳酸菌，不僅營養豐富，而且還能促進消化，增強身體吸收營養的動力，所以從來不會剋制孩子喝乳酸菌。

殊不知乳酸菌飲料裏雖然含有牛奶的成分，但它的本質還是一款飲料，對腸道的作用也並不像宣傳裏説的那麼好，反而為了迎合孩子的口感，大多數的乳酸菌飲料的糖分都很高，對孩子的脾胃和牙齒都是潛在的危害。所以如果你家孩子正在出牙長身體，乳酸菌飲料還是少喝為妙。

事實上，孩子生長髮育需要的營養多種多樣，一味給孩子喝奶補鈣，幫助並不大。有條件的家長在給孩子喝奶補鈣的同時，儘量兼顧一下鋅、鐵、維生素的補充和吸收，全面均衡地滿足孩子身體對營養的需求，效果才是最好的。

類似這樣的“假牛奶”，花了錢也沒效果，還傷孩子的身體，就算了吧！