夜奶使人心煩，漲奶叫人難受！若是夜間漲奶，媽媽須得這樣“破”

生完寶寶以後，為了滿足寶寶成長需要，媽媽乳房會充足泌乳。白天的時候，媽媽如果出現漲奶問題，基本上都可以通過讓寶寶及時吮吸來緩解，可是到了晚上寶寶睡着的時候，媽媽若出現漲奶情況要如何解決，恐怕還是困擾一部分媽媽的問題。其實，預防和應對夜間漲奶困擾，媽媽不妨這麼做。

佩戴合適文胸

佩戴合適的文胸是哺乳期媽媽保障胸部健康最基礎的做法。專業的哺乳文胸一方面可以儘可能減少對乳房的壓迫，預防漲奶問題的出現，另一方面在遇到漲奶困擾的時候，也不會對乳房增加額外的壓迫，能有效避免乳頭髮炎，保證乳房健康。所以，預防和應對夜間漲奶，需要媽媽佩戴專門的哺乳文胸。

儘量調整餵奶時間

為了保證寶寶夜間睡眠時間和質量，媽媽夜裏出現漲奶的時候不可能馬上把他叫起來吮吸，所以媽媽平時要有意識地調整餵奶時間，儘量和寶寶的睡眠節奏同步。晚上睡覺之前可以適當多給寶寶喂幾次，能有效減少夜間漲奶。如果晚上出現漲奶情況，而寶寶還在睡覺，媽媽也可以用吸奶器，或者手動把奶水擠出來一部分，緩解不適。

衝熱水澡

如果媽媽夜間因為漲奶而感到不適，可以選擇洗個熱水澡。因為熱水的温度有利於疏通乳腺，幫助奶水排出，避免因為漲奶而出現回奶，保證哺乳順利進行。媽媽在洗澡的時候可以輕輕按摩乳房把奶水排出一點，或者在洗完澡以後，用吸奶器把奶水吸出。如果媽媽漲奶疼痛，但是又不方便洗熱水澡，也可以用温熱的毛巾敷在乳房周圍，幫助奶水排出，緩解漲奶不適。

正確冷敷

媽媽遇到漲奶疼痛等比較嚴重的情況時，在熱敷促進奶水流出以後，還可以再採用冷敷的辦法，緩解脹痛的感覺，這樣做也能有效阻止細菌侵入乳腺，防止發炎。採用冷敷的時候，媽媽可以把毛巾在冰水中清洗以後敷在乳房周圍，也可以用毛巾包裹冰塊或者凍過的飲料瓶之類的東西進行冷敷，但是要注意不要直接冰接觸皮膚。

總而言之，哺乳期間漲奶是產後媽媽中比較常見的問題，媽媽不用過於擔心，即便是不太方便的晚上，漲奶也有一定的應對辦法，只要媽媽使用恰當的方法應對，是一定能順利解決它的！