現在的年輕人好多都習慣晚上熬夜，隨着熬夜的時間長了，身體會慢慢的吃不消，就會就會脱髮或者白髮增多，整個人看起來都不好。人還是黑頭髮看起來精神一些。今天營養師大喬給大家準備了一種食物，用食療來增加營養，加固氣血。其實白髮多，可以多吃這食材，每天吃一點，氣血足，頭髮慢慢變黑，還抗衰老！這個食材就是芝麻糊。營養師大喬安利黑芝麻營養，黑芝麻含有多種維生素和微量元素還能補鐵補氣血，而且黑芝麻有護髮固髮根的作用，經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處。今天小編給大家準備了一款養生的黑芝麻糊，喜歡的朋友就在下面點個贊吧！
養生黑芝麻糊
By 美食妃英理
配料：
芝麻 15克、黑豆 15克、紫糯米 10克、水 400毫升、白糖 1勺
烹飪步驟：
1.1.來看看主要食材，非常特別的黑吧～黑芝麻，黑豆和紫糯米的總重量為35克（幹豆重量，浸泡前）比例可以根據自己的口味來調節，喜歡黑芝麻味道重一些的可以適當增加黑芝麻的佔比，將食材提前用清水浸泡4小時以上，泡至沒有硬芯即可，我總覺得這樣可以減輕豆漿機的工作量……當然，時間緊張的話可以
2.2.將浸泡後的食材放入豆漿機中
3.3.加入大約400毫升清水，在400毫升水位線上下即可，如果喜歡濃一點的可以適當減少水量，反之可以增加水量，這個可以根據個人喜好自由發揮
4.4.蓋好蓋子，啓動豆漿機，選擇豆漿功能，接下來就是等待啦
5.5.只需要20分鐘，當提示音響起，就是工作停止，超級好喝的黑芝麻黑豆豆漿就完成啦，倒在碗裏，加入適量糖，真的太美味了
烹飪小貼士：
、防治皮膚炎症：可使皮膚白皙潤澤，並能防治各種皮膚炎症。2、養血護膚：可以治療皮膚乾枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤。3、滋補養生：補班、養髮、生津、通乳、潤腸。4、通便：潤腸通便，對腸液減少引起的便秘，單獨應用即有效驗。5、促進骨骼發育：經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處。6、延年益壽：可強壯身體、益壽延年、滋補肝腎、潤養脾肺。7、預防高血壓：芝麻中人體必需脂肪酸含量很高，預防高血壓的效果很好。8、護髮：助消化、維護皮膚、頭髮健康
大家喜歡喝這個嗎？
喜歡美食傑的文章請點贊、關注、分享！你有什麼觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。