孩子晚睡、不睡也許原因在你,這5個“壞習慣”請仔細自查有沒有

在養娃的道路上，滿面有各種各樣的擔心焦慮，就算孩子睡着了，也沒有停止：

“寶寶晚上幾乎不到一個小時就要醒一次，想讓他睡個整覺簡直天方夜譚。”

“寶寶睡着了家裏連大氣都不敢喘，生怕把小祖宗吵醒了。”

“他哼唧一聲，就會猜他是不是要醒了，要輕輕拍拍才能助他安眠。”

我們都知道，睡眠對人類來説是一項非常重要的生理活動，嬰幼兒睡眠質量直接關係到其發育和認知能力的發展。

所以，家長才會對孩子的睡眠狀況這麼的在意。但是，有時候，家長充滿愛意的“助眠行為”，不僅不能助眠，還會打斷寶寶的睡眠。

環境因素

很多時候，為了給孩子營造一個良好的睡眠環境，很多家長在孩子睡覺的時候不敢發出一點聲音，生怕將孩子吵醒。

但其實，這樣會導致寶寶在睡覺時對周圍動靜很敏感，如果在睡覺時一有響聲就容易醒。

往往越是小心，寶寶越是容易被很細微的聲音驚醒。

給孩子一個良好的睡眠質量是寶寶健康成長的基礎，但是如果刻意保持安靜的環境，會使孩子睡覺的時候聽不得一點點動靜，同樣太響亮的聲音你會嚇到寶寶，保持平常的生活狀態就好。

搖晃哄睡

有很多長輩特別疼孫輩，尤其是孩子一哭就立刻抱到懷裏，哄睡的時候，更是一直抱着，搖着，生怕放下來孩子就會哭。

其實搖晃哄孩子入睡完全沒有必要，孩子困了自己就會入睡。

時間長了，寶寶就養成了不抱不睡、不晃就醒的壞毛病，完全是給自己挖坑。

而且如果家長不經意搖晃孩子的力度或是幅度過大，可能會使孩子腦組織與顱骨發生碰撞而受損，或者腦神經纖維受損等情況，也就是我們説的“嬰兒搖晃綜合徵”。

所以，對於已經開始搖晃哄睡的家長，可以逐漸減少搖晃的幅度，慢慢過渡到不搖晃哄睡，再過渡到摟抱或牽手入睡，最後讓孩子自行入睡。

開燈睡

有些家長認為開着燈睡，給帶給孩子安全感，所以，習慣在孩子睡覺的時候留一盞燈。

但是，開着燈睡覺會給孩子帶來很大的危害！

首先會導致孩子沒有白天黑夜的概念，如果長期夜間開燈，孩子的神經就一直處於興奮狀態，生物鐘也會紊亂。

寶寶開燈睡覺就會影響身體裏褪黑素的分泌，會破壞寶寶身體的晝夜作息規律，影響睡眠質量，打亂身體的平衡，造成寶寶內分泌紊亂，直接影響寶寶身體的成長髮育，而且還會對寶寶的身體免疫力造成不利影響。

寶寶睡覺時，最好不要開着燈睡，這樣不但可以保證寶寶身體內分泌的平衡，讓寶寶身體健康，而且還有助於孩子骨骼發育，讓孩子長大個。

夜裏醒來過度干預

這是很多媽媽們的通病。

晚上只要孩子一醒，立馬開始哄或者給孩子餵奶，這些做法其實都是錯誤的。

寶寶在睡眠週期交替時會有一個短暫的半清醒期，這時寶寶會有抓臉、哼唧、動來動去的現象。這時正確的做法是見怪不怪，如果媽媽迅速把寶寶抱起安撫，餵奶，反而會讓寶寶徹底清醒，也會養成需要頻繁夜奶的習慣。

其實，只要寶寶沒有醒來哭鬧，那其實就沒必要哄，不然反而會驚醒本來睡着的寶寶。

看到上面的問題，是不是很多家長都踩雷了？

既然已經這樣了，與其埋怨自己的寶寶是個睡渣，不如現在馬上調整自己的生活規律，採用正確的哄睡方法。

培養睡眠好習慣，聰明媽媽這樣做

建立良好的睡眠規律

之前有見過一個寶媽，孩子已經9個月了，也不懂得建立孩子的的睡眠規律。孩子下午4點困，就四點睡，一覺睡到晚上九十點鐘，然後玩到半夜12點。孩子現在的睡眠很不規律，這位媽媽也一直抱怨自己家娃是個“小睡渣”。

其實，一般孩子在3個月前可以稍微的隨意一點，想吃就吃，想睡就睡。但是到了孩子4個月後，媽媽就要有意識的引導孩子趨向固定的時候睡覺了。

營造一個良好的睡眠氛圍

白天室內不必要刻意營造得太昏暗，夜裏不要開燈睡覺，否則會讓寶寶分不清白天黑夜，對建立正常的睡眠規律——白天玩耍、夜裏睡覺沒好處。

另外，寶寶房間不要太嘈雜，也不能太安靜，如果太安靜，寶寶習慣了在安靜環境下睡覺，以後會容易受驚，寶寶的房間只保持正常的生活噪音即可。

建立固定的睡前儀式

都説生活需要儀式感，寶寶的睡眠也同樣需要。每天睡前洗澡，餵奶，關燈，輕撫，讓寶寶完成每一項固定的活動，有助於放鬆和培養安全感，逐步建立良好的睡眠規律。

睡眠是個大學問，寶寶的睡眠更是媽媽必須get到的話題。

因此，在對待孩子的睡眠問題上，家長們要多留意孩子的睡眠習慣，堅持讓孩子規律作息。