提醒高血壓患者：這4種食物常端上餐桌，血壓更穩定

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高血壓是目前中老年人患病率最高的一種疾病，因為屬於一種慢性代謝性疾病，患上高血壓之後沒有什麼藥物能夠徹底根治，只能合理控制降壓藥，穩定血壓，以免出現併發症，而且高血壓本身並不可怕，可怕的是併發症。

很多高血壓患者之所以會失去生命多半是因為出現了嚴重的併發症，當然對於高血壓患者來説，如果能夠做好平時的護理工作，合理調整好飲食，血壓也會更穩定。

豆類：豆類食物當中含有的鉀元素含量比較豐富，不管是常見的黃豆黑豆還是綠豆紅豆，都能對身體補充鉀元素，此外豆製品當中含有的鈣鎂元素也比較豐富，高血壓病人在平時適當吃一點豆製品，或者是用一些粗糧豆類搭配在一起做成五穀米飯，技能養生，降壓效果還很好。

菌類食物：像我們常見的香菇，木耳等菌類食物當中含有豐富的鉀，鈣鎂等微量元素，同時還含有大量的植物化學物質和膳食纖維，適當多吃菌菇類食物也能有效輔助降血壓，降血脂。

綠葉蔬菜：綠葉蔬菜裏面的膳食纖維和維生素含量比較高，而且熱量也比較低，對於三高患者來説是很好的選擇，像我們常見的青菜當中就含有豐富的鉀，鈣鎂等微量元素，是降血壓的高，平時多吃芹菜還能夠使血管平滑肌得到放鬆，更有利於促進血管擴張，能夠起到調節血壓的作用。

馬鈴薯：馬鈴薯當中也含有豐富的鉀元素，鉀元素較高的食物，能夠將血管當中的鈉元素置換出來，能夠起到降血壓的作用，而且馬鈴薯當中的地骨皮安能夠以起到降血壓的作用，因此對於高血壓患者來説，平時多吃馬鈴薯血壓會更穩定。

上就是適合高血壓患者吃的4種食物，如果在平時的飲食中，這4種食物常常端上餐桌，血壓也會越來越穩定。

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