會吃的人才健康，常吃3種食物，補充營養，清喉潤嗓，生津潤燥

會吃的人才健康，常吃3種食物，補充營養，清喉潤嗓，生津潤燥

小西紅柿又名珍珠果、聖女果，被稱為“愛情果”。它既是蔬菜又是水果，不僅色澤豔麗、而且味道適口、營養豐富，其維生素C含量是普通番茄的兩倍。櫻桃番茄外觀玲瓏可愛，含糖度很高，口味香甜鮮美，風味獨特，櫻桃番茄是一種非常好的保健營養食品，每天吃一點，清喉潤嗓，生津潤燥。

很多人都認為咖啡容易影響睡眠，其實喝咖啡可以養肝護肝，增強體質。平時喝不加糖、不加咖啡伴侶的純咖啡是有益健康的。而且咖啡本身還富含抗氧化的物質，能滋陰潤燥，而且對延緩衰老也是有幫助的。

黃豆有“豆中之王”之稱，被人們叫做“植物肉”、“綠色的乳牛”，營養價值最豐富。黃豆能夠健脾、寬中益氣，脾胃虛弱者宜常吃。黃豆能預防婦女更年期症狀，改善缺鐵性貧血、神經衰弱。黃豆還能寬中益氣、滋陰潤燥，延緩衰老，尤其適宜愛美女性食用。