1、香蕉，香蕉是一種很多人都知道的減肥水果，有着很好的潤腸通便的作用，能夠有效的排出體內堆積的毒素垃圾。不過香蕉中的糖分含量也是非常高的了，是很容易讓人患有高血糖的。所以不能夠多吃。
2、蜂蜜水，蜂蜜是一種對人體有着不錯好處的保健食物的，有着豐富的膳食纖維、維生素A以及多種微量元素。而且對於減肥也是很有幫助的，在早上喝一杯蜂蜜水，能夠將體內的宿便清理乾淨。
3、玉米，玉米是一種人們在生活中常吃的一種粗糧食物，也是有着不錯的減肥效果的。其中含有的豐富的膳食纖維能夠很好的促進腸胃蠕動，起到排出脂肪的作用，對減肥也是很有幫助的。
4、酸奶，酸奶也是一種很多減肥人士喜歡的零食之一了，其中有着很多對人體有益的益生菌，能夠有效的增強腸道蠕動效果，將體內堆積的毒素與垃圾排出體外。