早上的時候，他的身體機能還沒有完全的被激活，這個時間應該先賴牀一點兒時間，因為我們要給身體的器官一些恢復的時間，因為我們這個時候我們的全身的血液流動，包括各個器官的運作是比較慢的，如果立馬就起身的話，會導致大腦的供血量不足，產生頭暈目眩的現象，伸懶腰就是一個很好的激活我們身體的一個行為和動作，伸懶腰，不僅僅能夠幫助我們提神，促進我們的血液循環，激活我們的身體器官，還有助於長高。
每天早上起牀之後先做一些保健操，或者做一些按摩，尤其是面部按摩，不僅對於喚醒我們的身體機能有效果，對於我們的皮膚也是非常有幫助的，因為通過按摩的方式可以促進我們身體的血液循環，這樣的話可以使我們全身的血液更快地運動起來。
經過一夜之後，不管是我們的人體器官還是肌膚，都是處於一個缺水的狀態的，早起先喝一杯水，既能夠及時的為我們的身體補充水分，還能為我們的沖刷腸胃，促進我們的腸胃蠕動，幫助我們的身體有效地排出身體廢物，能夠提前激活我們的身體器官，促進我們身體的血液循環。