40歲女性多吃3種食物，補充營養、滋潤肌膚，越吃越年輕！

40歲女性多吃3種食物，補充營養、滋潤肌膚，越吃越年輕！

葡萄

葡萄不僅是健體益壽的滋補佳品，也是對肝炎患者起到食療作用的水果之一。葡萄中含有的葡萄糖的元素能夠幫助人們緩解疲勞，提高新陳代謝能力，如果你有低血糖的症狀出現時可以吃一些葡萄，葡萄糖能夠很快的被人體所吸收，所以能夠緩解低血糖的症狀。

綠豆芽

經常吃這種菜，能清腸胃，解熱毒還有減肥的功效。相比黃豆芽，綠豆芽更清脆爽口一些。濕氣比較重的人也可以選擇多吃一些綠豆芽，因為豆芽中的一些營養成分，能夠促進身體的新陳代謝，促使體內濕氣加速排出。

空心菜炒胡蘿蔔

空心菜是餐桌上的“綠色精靈”，胡蘿蔔是一種常見蔬菜，它口感脆嫩，有一種淡淡的甜味，獨特的色澤，也讓胡蘿蔔在菜餚烹飪時備受歡迎。兩種食材營養翻倍，由於空心菜的維生素C含量極高，鈣質勝過“牛奶”，幫助消除疲憊，讓視力越來越好。