好吃不貴的3種養生食物，滋肝明目，美容護膚，愛美女性不能錯過

好吃不貴的3種養生食物，滋肝明目，美容護膚，愛美女性不能錯過

1、芝麻

芝麻中含有豐富的維生素B族，含大量脂肪油，其中主要為油酸、亞油酸、花生酸等的甘油脂；以及芝麻酚、維生素E、葉酸、蛋白質和多量的鈣，它們有幫助消化、美容護膚等功效，可令皮膚細膩光滑、紅潤光澤，滋肝明目。

2、提子

提子味道清甜可口，營養豐富，含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。含有大量胡蘿蔔素，有助於維持皮膚細胞組織正常機能，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤澤細嫩。每天吃一點提子，可幫助女性滋肝明目，美容護膚。

3、黃瓜

黃瓜肉質脆嫩，汗多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。黃瓜含水分為98%，並含有少量的維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必需的營養素。有滋肝明目、美容護膚的功能。所以很多女性經常貼在皮膚上，可有效地對抗皮膚老化。