三伏天，濕氣重？常吃六種“吸濕大王”，肚腩小了，大腿細了

三伏天氣温高、濕度大，是一年當中最悶，最潤的時候，“陽氣在表，胃中虛冷”這個時候人體的陽氣由內而外的散發到體表，脾虛就很容易造成身體濕氣太重，濕氣重的人很容易發胖，尤其是大腹便便並且大腿也是非常的粗壯。

三伏天，濕氣重？常吃六種“吸濕大王”，肚腩小了，大腿細了！

蒲公英根茶

蒲公英昧甘平，其性無毒，入肝入胃，具有清熱解毒，消腫散結的功效。蒲公英又被成為“尿牀草”，其利尿祛水效果特別好，常用蒲公英根泡水喝，可以幫助人體排出更多的水分！

醋泡黑豆

黑豆有很好的滑腸、潤腸、通便的功效，濕氣比較重的人經常吃醋泡大蒜黑豆,有祛濕的效果，能讓體內的濕氣排出得更順暢，醋泡黑豆可以在餐前或是兩餐之間吃,既可以達到祛濕的作用,又有減肥作用,每次吃10到20粒左右,最多不能超過30粒。

猴頭菇

猴頭菇含有豐富的蛋白質、核黃素、煙酸以及多糖類和人體需要的多種維生素，具有組織修復和強化細胞活力、滋補機體的功效。體內的濕氣都是由脾來運化出去的，而氣重的人，大多數都有脾虛，因此想要徹底解決濕氣的問題，補好脾胃是關鍵，而猴頭菇就是補脾健胃的能手，日常不妨多吃一點。

苦瓜

三伏天濕熱比較重，多吃苦瓜可以子清熱解暑，提神，健脾，明目。另外還能幫助補充維生素C、蛋白質等營養元素，所以夏季在三伏天苦瓜是必不開少的餐桌菜。

薏仁

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。可以先把薏仁放鐵鍋裏炒一下,炒至金黃色,就可去涼性。然後用來泡茶喝，可將水濕排出體外，健康才有保障。

荷葉茶

很多人知道荷葉是可以減肥的,但是但是卻不知道荷葉減肥是通過祛濕的方式來達到目的的，三伏天用荷葉除了有去濕利尿的作用外，亦有開胃消食之功效，濕氣重的人可常用荷葉泡水來喝。

除了多吃以上6種吸濕很猛的食物之外，還要注意不要做以下三件事情！

不要久坐

現在的辦公室一族，常常坐在電腦前就是一整天不動，下了班又身心俱疲，沒有心力做運動鍛鍊身體，久而久之，體內濕氣淤積，又無法通過運動出汗將濕氣排出，最後就會導致體內濕氣越來越多，影響身體健康。

不要餓着肚子洗澡

很多人經過一天的工作，回到家裏都想洗個舒舒服服澡後才吃飯，其時我們的身體處於過度飢餓的狀態是不能洗澡，因為本身身體就是虛弱的，如果立即洗澡的話，就很容易是身體產生虛脱的狀況，這樣子人的抵抗力下降，會容易濕氣重。

不要多喝啤酒吃燒烤

夏天啤酒燒烤是很多人喜歡的消暑方式，但是奉勸各位，不要多喝啤酒，尤其是冰啤，很容易引起體內水濕內停或濕熱症，而且啤酒本身就“性熱而質濕”,並且喝酒還會助“濕邪”，因此儘量少碰。另外燒烤一類的食物多是辛辣以及油膩食物，如果吃多了肝臟以及脾胃這些器官就會受到影響，而且吃進去之後不能立刻被消化，也是會阻礙正常的新陳代謝的，最終就有可能導致身體裏面的濕氣過重。

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