肝臟排毒試試這些方法，助你肝臟健康

1、多喝水

多喝水，不但可以補充體液，還能促進消化，特別是有助於身體的消化和吸收，減少毒素帶來的損害。

2、清除有毒加工食品

選擇有機食品或脱水食品，而不是預先包裝的加工食品。加工食品可能更容易烹飪，但含有更多化學物質，會加重肝臟負擔。

3、吃青色的食物

按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

4、每天要鍛鍊十分鐘

只要每天抽出十分鐘的時間來鍛鍊身體，就能夠讓肝臟保持健康狀態。適當的鍛鍊可以預防脂肪肝的發生，可以選擇快步走，慢跑或者游泳等有氧運動。

5、喝咖啡

咖啡可以刺激膽汁流動和谷胱甘肽(一種有助於排除毒素的清潔化合物)生成，並促進健康的排便。

6、按壓肝臟排毒要穴

這是指太沖穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻交替按壓。

上面就是一些肝臟排毒的方法，大家在生活中可以試試上面的方法，讓你的肝臟更好更健康。