養生專家：堅持3種泡腳方式，收穫意想不到食物3個“健康驚喜”！

很多人都泡腳有一定的瞭解，或者説許多人就算沒有泡過腳也或許看別人泡過腳。那麼你知道泡腳的好處是什麼嗎？前些天在網上刷到了關於一些網友分享自己在家必做的事，其中有人説道泡腳是他每晚唯一的享受，引來下面一大片評論跟帖。泡過腳的會贊同他的這種感受，沒泡過腳的肯定也很好奇泡腳到底為什麼那麼好？

接下來，給大家講一下關於泡腳的知識吧。

泡腳的歷史已經有幾千年了，最早的文獻記載《肘後備急方》一書，來源於晉代的歷史書籍。泡腳是養生的關鍵，能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體的清潔作用，還能抵抗各種疾病。事實上，堅持泡腳對人體的治療都有很大的幫助作用。俗話書，“富人吃補藥，窮人泡泡腳”可見泡腳對人體健康的重要性。另外，泡腳也屬於一種中醫足療的內容之一，人們還可以去正規的足療店清專業的按摩師做足療來幫助養生。

首先泡腳到底有哪些功效？

1.泡腳可以改善血液循環

一般來説，我們在泡腳的時候用的都是温熱的水，那麼這些水温會温暖我們的腳，擴張我們腳步的血管，提高我們皮膚的温度，從而改善我們的腳和全身的血液循環。小編冬天尤其喜歡泡腳，我會在冬天洗完澡之後再專門的重新泡一次腳，這樣的話我們可以感覺到全身的温暖和舒服，一般我們的手腳是最容易被凍着的地方，所以冬天泡腳對身體好處還是很大的。

2.泡腳可以促進新陳代謝

由於泡腳可以促進血液循環，然後循環血量的增加可以是內分泌得到調整，從而促進整個內分泌腺分泌各種激素，一般來説這樣會加快我們的新陳代謝，促進我們的人體發展。

3.泡腳可以幫助睡眠

事實上，我們在泡腳的時候，腳步的穴位一直在被刺激。從醫學理論上來講，人體的腳上有很多的臟腑器官的反射區和穴位以及經絡。比如我們在做足療的時候，按摩師通常會按摩我們足部的各種穴位，因為通過這些穴位可以更好的幫助我們身體器官的調理，所以泡腳也是這樣一個道理，在晚上臨睡起泡腳刺激這些穴位時，可以更好的幫助我們放鬆。比如，你在白天跑步之後或者打了一個晚上的球，你的腳部會非常痠痛，這個時候泡腳會給你帶來放鬆，讓你有睏意幫助睡眠。

但是除了温水泡腳，你還知道哪些泡腳方式嗎？

1、沉香泡腳

沉香泡腳其實效果最好，用沉香泡腳可以改善局部血液循環，緩解疲勞，驅除寒冷，促進代謝，梳理經絡，理氣活血。用這種方式泡腳可以真正達到養生的目的，所以小夥伴們可以多用或者推薦給身邊的老人們，幫助他們養生。

2、蘿蔔熬水泡腳

一般腳臭比較嚴重的人，可以嘗試用白蘿蔔切成片之後，放在鍋裏用旺火煮五分鐘，在用文火煮三分鐘。對於那些常年腳臭或者腳氣比較嚴重的小夥伴來説可一很好的去處腳臭的毛病。

3、鹽姜水泡腳

我們在熱水中可以放入適量的薑片和食鹽，加熱數分鐘，然後用來泡腳，可以幫助緩解腳的疲勞，而且對於腳臭有很大的功效。這種方法最為簡單所以對於那些運動量大的小夥伴又不太方便的人可以嘗試備用的食鹽和薑片

最後，希望看到這篇文章能對你有一些幫助，也希望大家都能養成一個泡腳的好習慣，如果你還有什麼疑問歡迎到評論區留言