測一測：愛抽煙的人若分數超過5分，也許會出現3種症狀

相信有不少人儘管自己不吸煙，身邊卻多少都有一位老煙民。根據有關調查顯示，近幾年的抽煙人士在不斷上漲，並且呈低齡化趨勢。雖然都知道吸煙不利於身體健康，但是有抽煙習慣的人卻越來越多。有些煙民在面對他人勸誡時，常常會説“我沒有煙癮，只是偶爾抽一根。”你的煙癮大不大，不妨通過下面的問題來測試一下。回答完這6個問題的最終分值，能夠看出你的煙癮到底如何。

1.晨起多久後抽第一支煙？（五分鐘內記3分；半小時內記2分；一小時內記1分；超過一小時才抽記0分）

2.待在某些禁煙場所，是否會感覺十分難受？（“是”記1分，“否”記0分）

3.是否習慣在晨起時、如廁時、加班時和睡覺前抽煙？（“是”記1分，“否”記0分）

4.每天大概抽幾支煙？（8支以內記1分，15支以內記2分，超過15支記3分，3支以下記0分）

5.是否即便生病了也會抽煙？（“是”記1分，“否”記0分）

6.是否隨時隨地都想抽煙？（“是”記1分，“否”記0分）

如果你測試後的總分數在2分以內，説明煙癮較小，可以一次性戒煙；如果總分數為3～4分，説明煙癮也比較低，可以先從推遲早上的第一支煙開始戒煙；如果總分數達到５分，説明煙癮屬於中等，需要依靠制定計劃來戒煙；如果超過５分，説明已經有很大的煙癮，需要立即在戒煙機構的幫助下進行戒煙。

回答完這６個問題後，你瞭解了自己的煙癮程度嗎？除了煙癮較大的人需要戒煙以外，愛吸煙的人如果身體出現這3種症狀，也需要馬上戒煙。

1.胸悶氣短

如果平時有胸悶氣短，或是爬兩三層樓後就感覺上氣不接下氣的話，可能是肺部出現了疾病。要儘快戒煙，以免引發肺部細胞的癌變。

2.淋巴結腫大

當我們的身體被侵入病毒時，很容易經過淋巴系統擴散到其他的部位。如果淋巴結無法消滅這些有害物質，就會出現腫大或者疼痛的症狀。若吸煙人士出現這種情況，很可能是肺部疾病引起的，要儘早戒煙。

3.咳嗽

通常情況下，在感冒的時候人們會出現咳嗽的情況。但如果你並沒有感冒卻經常咳嗽，很可能是肺部已經有較多的毒素。對於長期抽煙的人來説，由於這些毒素無法正常排出，就會有咳嗽的症狀。