濕氣是影響健康的關鍵因素，若是濕氣入侵身體，或許會對身體造成不小的麻煩。人體可能會表現為容易疲勞想睡覺、四肢感覺沉重、胃腸道不舒服沒有胃口等。而且，濕氣重的話還有可能會影響體內毒素排出，導致身體肥胖。
1.山楂：
山楂是我們平時生活中比較常見的一種水果，酸酸甜甜的，有開胃的功效。平時適當的吃一些山楂可以促進血液循環，同時還可以將體內的濕氣慢慢排出。所以，濕氣重的人，可以適當吃一些山楂，不僅能幫你消食開胃，還能助你排出體內濕氣。
2.苦瓜：
苦瓜是日常生活當中常見的一種蔬菜，含有的營養物質也特別的多，尤其是含有奎寧的物質，可以有效清熱解毒，而且還可以有效祛除體內的濕氣，達到減肥瘦身的效果。而且苦瓜當中含有豐富的維生素，可以補充身體所需要的營養物質。所以濕氣比較重的人可以適當吃一些苦瓜，或能幫你排除體內濕氣。
3.紅豆：
紅豆是我我們生活中比較常見的一種豆類食物，它的營養價值特別高，具有養脾補血的作用，而且紅豆還有很好的健脾祛濕的效果。所以濕氣重的人要注意，平時可以適當吃一些紅豆，或能幫你排出體內濕氣。
其實濕氣在生活中比較平常，只是體內濕氣較少的話，身體幾乎是沒什麼感覺的，但是一旦濕氣堆積，身體會出現各種各樣的不良反應。