泡腳的好處 經常這樣做可以緩解壓力

　　泡腳是有很多的益處的，屬於一種很簡單的養生方式。用什麼泡腳好？清水雖然也可以泡腳，但是在水裏加一些別的東西，效果會更好。泡腳的注意事項是什麼？在某些情況下，是不能泡腳的哦，在下面會有詳細的介紹。

　　泡腳的好處

　　舒緩壓力

　　泡腳能幫助舒緩神經，讓人感覺到放鬆，從而減輕心理壓力。現在大家的壓力都是比較大的，生活、學習、工作上面都可能會面對着很多的難題。長期的壓力可能會影響到人的健康，所以建議大家經常泡腳來緩解壓力哦。

　　美膚

　　經常泡腳還能美容，因為在泡腳的時候我們的體內循環能力會得到提升，血液流動的速度更快，所以臉色會更加紅潤、有光彩。另外還有一些人在平時會容易出現皮膚過敏或者是乾燥的問題，經常泡腳也能改善這些問題哦。

　　消滅脂肪

　　泡腳會讓人的代謝能得到提升，從而更快的消耗自己的脂肪，達到瘦身的效果。在減肥的時候我們經常都會想到少吃一點或者是多運動這樣的方法，其實泡腳也是可以減肥的，而且還很簡單，建議肥胖人士可以每天都泡腳哦。

　　易於入睡

　　足浴使身體的温度短暫升高，泡過腳後體温下降的過程會誘發睡意，對睡覺有積極的作用!泡腳預備的材料很簡易，一個盆及一條毛巾經已足夠。將雙腿放入温度約40至42度的熱水，注意水量不過腳踝，浸上15-20分鐘便可!

　　女人常泡腳緩解經痛

　　泡腳可以促進血循環，對於經痛有很好的緩解作用，所以女人們可以在月事期間每天泡泡腳，如果想要加強緩解作用，可以添加一些加快血循環的藥物，譬如丹蔘。

　　女人常泡腳可以緩解手腳冰冷

　　用熱水泡腳可以禦寒，祛除體內的寒氣，緩解手腳冰冷、膝蓋冰冷的狀況，當然在泡腳水裏面加入生薑、老薑，效果更好。

　　用什麼泡腳好

　　生薑水泡腳。把生薑切成小片煮沸後用生薑水泡腳，可以治療手腳冰涼，為身體驅寒，對於風寒感冒初期比較好。

　　花椒水泡腳。冬天利用花椒水泡腳可以去除身體濕氣，還有殺菌、消毒的作用。適用於身體有濕氣者和有腳氣者。

　　艾草泡腳。艾草泡腳可以去除身體的濕氣，去除身體的寒氣，並有殺菌的作用，泡腳前還可以喝一杯生薑水，可以輔助驅寒。

　　陳醋泡腳。陳醋有着殺菌的作用，我們學生時代屋內就用陳醋來殺菌，還有人説c長期使用陳醋泡腳可治療灰指甲。

　　鹽水泡腳。鹽水泡腳可殺菌治腳氣。泡腳時，放一些鹽巴，有着殺菌治療腳氣的作用。

　　日常熱水泡腳。日常熱水泡腳可以起到促進血液循環的作用，還有利於睡覺，有着助眠的效果。

　　泡腳的注意事項

　　第一、泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜

　　泡腳時血液會流向下肢阿，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水温，防止發生燙傷。

　　第二、飯後1小時內不宜泡腳

　　吃完飯後，體內大部分血液流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好飯後1小時再泡腳。

　　第三、中藥泡腳用木盆

　　銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。v

　　第四、兒童不宜用過熱的水長時間泡腳

　　因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，容易形成扁平足。

　　第五、女性經期別自己亂用中藥泡腳

　　女性經期出現的問題比較複雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等症狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到治療痛經等經期健康問題的目的，最好能夠諮詢醫生，根據自身情況對症用藥。

　　結語：泡腳的好處在看了文章之後，相信你已經瞭解了吧！泡腳雖然很簡單，每次操作治需要幾分鐘，但是對於身體的好處是非常大的。如果你從來都沒有泡腳的經驗，不妨今天晚上就去試試看，也許你會很快愛上泡腳哦。