大家好!很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!
女人的身體想要健康的運作，離不開氣血，氣血足的人，滿面紅光，整個人的狀態非常的好，在中醫看來，氣血是女性的根本，“氣為血之帥，血為氣之母”，兩個是相輔相成，缺一不可。而對於多數女性來説，都會出現氣血不足的情況。
一方面是因為每個月都會有月經的來臨，不少人在經期後，會出現貧血的情況，就是氣血不足了。還有一方面的原因，是因為不良的生活習慣，使得氣血不足，女性經常生氣、吃生冷食物、熬夜以及生活壓力大，使得身體的負擔加重，就容易出問題。
氣血不足的女性，會有哪些明顯表現？
女性體內的氣血不足時，從外表就可以看出，臉部的變化比較明顯，眼睛沒神、臉部皮膚粗糙，看起來一點彈性都沒有，皺紋也會增多。因為氣血不足，血液流通出問題，有供血不足的情況，營養不能及時的供應上，皮膚的代謝能力就會下降，會有色素沉澱的情況，以至於臉部的皮膚變差，不再是紅潤有光澤，而是有發黃的情況。
不僅僅臉上皮膚異常，就連頭部的髮質也會出問題，不再順滑，而是有枯黃的情況，容易斷裂，看起來就跟枯稻草似的。光亮的頭髮，不僅關乎到顏值，跟身體健康也有直接的聯繫，若是一直不調理，身體衰老的速度也會加快，要當心點。
總是出現腰腿痠痛時，也要注意一些體內的氣血。現代的女性，平時的生活壓力大，每天面臨工作、家庭，長時間在高壓下，身體消耗量就會加大，一旦氣血供應不上，耗損過重，身體就會出問題，時常有腰腿痠痛的情況，並且在晚上睡覺時，還經常失眠，常常睡到半夜就醒來，以至於整個人的狀態很差。
都説40歲的女人是豆腐渣，男人是一枝花，是因為這個年紀的女人操心的事多，加上年紀的增長，身體就容易出問題。氣血消耗的多，不足時，就時常會出現婦科方面的問題，這個年紀是婦科問題的高發期，體內氣血不足，免疫力下降，身體會受到細菌的入侵，出現炎症或者是其他一些問題，需要儘快的補充，以免早衰來臨。
女人想要補氣養血，其實也不難，日常注意多吃點紅棗、烏雞湯、阿膠之類，還有菠菜、豬血、豬肝，裏面含有一定的鐵元素，幫助補氣養血，改善身體的不適。除了食補，還需注意休息，不要給自己太大的負擔，多釋放自己，減輕壓力，出去散散心，情緒穩定，內在調節也會順暢一些，可以改善氣血不足帶來的問題。
氣血足的女人，一眼就能看出，相反，若是氣血不足，也是可以看出，若是在40歲後，這些不適情況都出現時，趕緊調理，還來得及，及時的補氣血，防止早衰，還要注意卵巢的養護，保護好，也能延緩衰老到來。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！