巧去濕氣的三個小方法，簡單實用，一學就會！
今天，就教大家三個祛濕的小方法，非常簡單，不妨試試哦！
方法一：敲打膝窩，祛濕毒
假如排污口被堵了，濕毒、廢氣排不出去，就會在人體內淤化成熱毒，熱毒在體內待久了，就成瘤了。
用力敲打5-10分鐘，直到瘀斑、痧點等病理反應物顯出。1-2周敲打一次，身體就會經過自我排毒的方法來消除這些毒素和廢物。
方法二、喝祛濕茶
這個方子主料是蒲公英、馬齒莧、薏苡仁、芡實、赤小豆。
蒲公英用來治濕是最為適宜的，《本草綱目》中説：“蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。”蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。
薏苡仁可健脾，補肺，清熱，利濕。治泄瀉，濕痹，筋脈拘攣，屈伸不利，水腫，腳氣，肺痿，肺癰，腸癰，淋濁，白帶。《本經》；"主筋急拘攣，不可屈伸，風濕痹，下氣。"
赤小豆性平味甘酸，入心、小腸經。有健脾利濕、消腫解毒功效。
馬齒筧有清熱解毒、祛濕止帶功效，適用於濕熱下注、帶下色黃、黏稠味臭、小便短黃、口渴口苦、舌紅苔黃、脈滑者，亦可用於濕熱泄瀉、痢疾等。
芡實既能健脾，又能除濕。補益脾胃，去除體內濕氣，讓機體獲得輕鬆感，消除睏倦。
方法三、運動排汗祛濕
每天適量的運動，對身體非常有益，不僅可以舒緩壓力、活絡器官，也可以增強水分代謝，平衡荷爾蒙的分泌，，提高機體的抗病力，還可以助消化、促進氣血流通，進而去除體內濕氣。
同時，運動時身體微微汗出，還能帶走體內多餘的水分，讓身體感覺更加輕盈。
運動最好選擇在清晨或晚間相對涼爽時進行，以散步、快走、慢跑、各種球類、太極拳等運動方式為宜。
在運動鍛鍊過程中，出汗過多時，可適當飲用綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水衝頭、淋浴。
如果上面三條都試過了，不奏效或者不明顯，不妨嘗試一下——中藥艾條施灸。
一、藥灸的配方是多組方，而艾灸比較單一。
二、藥灸具有針對性，而艾灸沒有針對部位
三、藥灸一般一次見效，而艾灸相對見效較慢。
因為艾條本身就有温通經脈、理氣祛濕寒的作用，用它灸，可發揮刺激穴位和燃艾温熱刺激的雙重作用。但高血壓患者或容易上火生瘡、飢餓狀態的人，以及飯後2小時內最好不要灸。
艾灸祛濕：推薦養生穴位
艾灸有開鬱、祛濕、補陽氣的作用，特別適合春養生，經常艾灸可以讓您輕鬆避免夏季常見疾病，度過睏乏的夏天。
1
關元穴：位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。
2
命門穴：位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣“住宿”的地方。
3
中脘穴：位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指寬度。
4
足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側月一橫指處。
5
豐隆穴：小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位。
6
解溪穴：腳背、踝關節活動的凹點。