40歲女性可以多吃3種食物，美容養顏、滋潤身體，好處多多！

堅果

堅果含有蛋白質和鈣的混合物。您可以考慮在孩子的飲食中添加各種堅果。杏仁，開心果和核桃等蛋白質含量適當的堅果的一些例子。

胡蘿蔔

胡蘿蔔不僅僅對女性子宮有很好的滋補作用，因為其含有豐富的營養物質，可以有效提高視力，還能補充身體所需的多種礦物質和微量元素。

黃瓜

黃瓜98%的成分都是水，典型的低熱食品，富含纖維素可以促進腸道蠕動，加速體內宿便排出，清除體內垃圾，排出毒素，並預防便秘，阻止發胖。