女人皮膚粗糙，可堅持吃以下食物，美容護膚，排毒抗衰，有益健康

女人皮膚粗糙，可堅持吃以下食物，美容護膚，排毒抗衰，有益健康

1、芝麻

芝麻中含有豐富的維生素B族，含大量脂肪油，其中主要為油酸、亞油酸、花生酸等的甘油脂；以及芝麻酚、維生素E、葉酸、蛋白質和多量的鈣，它們有幫助消化、美容護膚等功效，可令皮膚細膩光滑，排毒抗衰，呵護身體。

2.檸檬

每天食用幾顆檸檬，是可以幫助我們分解身體內乾燥的宿便，長期堅持下去，可以有效的緩解我們排便困難的毛病。尤其是女性朋友，多食用檸檬或用檸檬泡水喝，可以排毒瘦身，同時還可以養護皮膚，因為檸檬裏面的維生素c是可以對皮膚進行美白修復的。所以我們不妨在日常多喝幾款檸檬的飲品，可以消除掉我們體內的毒素，促進腸胃蠕動，消除多餘脂肪。

3.桃膠

桃膠在近幾年尤其深受女性朋友的喜愛，因為桃膠的美容養顏功效，桃膠裏面含有水溶性膳食纖維，可以有效潤腸通便，預防便秘的情況。可以加快身體內的毒素和垃圾代謝，能清腸排毒，而且也能滋陰潤燥，可以讓人們的皮膚變得光滑細嫩而有彈性，平時經常用它燉湯喝，能補益氣血、排毒抗衰，也能美容養顏。