女人到中年，容易長肚子，建議多吃點鹼性食物，肚腩悄悄不見

女性到了中年，養生保養是一定不能少的。腰粗肚子大，對於要中年人來説，實在是一大打擊。即使長得很漂亮，凸出的小肚子也會讓自己成為別人取笑。所以，很多中年人都想恢復苗條的身材。而現在夏天天氣比較炎熱，所以都想吃一些清涼爽口的東西，這時候冷飲就成了人們的最愛，但是夏天經常吃冷飲的話也不利於我們的身體健康，雖然夏天天氣比較熱，但是像火鍋這些食物仍然還是深受大眾歡迎的，而且有一些人還喜歡吃完火鍋之後再來上一遍冷飲，比如説一個清涼爽口的冰激凌，感覺這日子真的是爽到爆。但是在夏天的時候飲食是非常關鍵的，如果不注意的話很容易會出現上火的現象，吃得太多容易發胖，反而起了反作用，影響了健康！所以説在夏天的時候我們一定要多喝水，多吃一些鹼性的食物。

藜麥藜麥，富含多種維生素、礦物質、纖維和碳水化合。研究表明，吃富含纖維和碳水化合物早餐的女性鍛鍊時燃燒的脂肪是吃更多精製食物（纖維含量低的食物）的女性的兩倍。所以，多吃粗纖維的藜麥可以達到維持身材的目的。此外，藜麥中還富含大量的抗氧化物質，這些物質均可有效清除體內自由基，減緩人體氧化衰老，防止不良膽固醇的氧化,保持血管的年輕化，同時減少皺紋的出現，淡化色斑，保持皮膚的彈性和光澤。

土豆土豆是一種鹼性食物，能中和體內積存的酸性物質，調整人體的酸鹼平衡，產生美容養顏的作用。馬鈴薯塊莖含有大量的澱粉，能為人體提供豐富的熱量，且富含蛋白質、氨基酸及多種維生素、礦物質，其維生素含量是所有糧食作物中最全的。尤其是維生素C的含量特別的豐富，是蘋果的10倍。可以祛斑美白，滋潤皮膚，使皮膚充滿彈性。所以女性朋友們平時可以多吃一些土豆，美容養顏哦。而且土豆含有大量的膳食纖維，不怕胖。

紅豆薏米粉紅豆含有豐富的蛋白質和多種礦物質，紅豆薏米利尿消腫祛濕，低脂低卡的燕麥高纖維可以促進腸胃蠕動，三者結合，健康又養生。它可以緩解人們人體勞累的症狀，還可以緩解精神壓力。早上喝一杯，營養健康，一整天都在減肥瘦身。

無花果無花果乾是一種味道甘甜，常吃可以防癌抗癌，營養豐富而全面，香糯甘甜，促消化，炙熱的陽光，是一種高蛋白、高維生素、高礦物質、低熱量的食品。西域甜蜜大無花果，產地直供，精心挑選。無論甜度還是營養都是普通水果的兩倍。