毀掉一個好腎臟，只需要3種錯誤的喝水方式，醫生從不會那樣做

我們生活中，喝水是再平常不過的事情，但是越是平常的事情越有可能出錯。很多人都很在意腎臟的健康，甚至買各種補品用來給腎臟“加營養”。

其實我們大多數人的腎臟都不需要所謂的“補品”來幫忙，只要生活中，你能愛護好它不傷害它才是最最關鍵的。

有哪些喝水方式會對腎臟造成損傷呢？

1、只喝有味道的水：

身邊很多年輕人，都喜歡喝有味道的水，比如甜飲料、碳酸飲料等。這些人總認為白開水沒有味道，實在難以下嚥，但其實含糖量較高的飲品對腎臟的傷害非常大。

美國腎病學會曾宣讀過一項研究成果，表明愛喝含糖汽水的人他們患上腎臟疾病的風險更高。每天喝2杯以上含糖汽水的人要比不喝或少喝的人，尿液中蛋白質含量更高。

另外，飲料中的磷酸鹽含量較高，磷酸鹽攝入體內會引發鈣磷比例失調，增加骨質疏鬆的發生風險，同時尿液中的鈣含量增加，形成腎結石的風險也會增加。

2、喝水量嚴重不足：

腎臟就像是我們身體的“污水處理廠”，身體裏的“污水”大多來自新陳代謝所產生的代謝廢物，但是污水的處理需要大量水分的參與，如果你喝水量嚴重不足，那麼腎臟處理“污水”的能力就會減弱。

“污水”殘留在體內，勢必會對腎臟造成影響，我們身體正常的成年人，每天的飲水量一定要達到1500-1700毫升，男性比女性要多，户外、高温工作者更要增加飲水量。

3、喝大量酒精性飲品：

我們都知道酒精性飲品中含有大量嘌呤物質，經常喝酒的人羣罹患高尿酸的風險更高，而尿酸過多時，尿酸結晶會在腎臟沉積，久而久之就會對腎臟造成損傷。

想要腎臟健康，最推薦的是白開水，它比其他飲品的補水效果更好，且安全衞生。有些人要問了，早上第一杯水應該喝什麼？答案很明確，也是白開水。

因為我們人體經過一夜的睡眠，身體已經處於缺水狀態，這個時候喝牛奶、喝淡鹽水、蜂蜜水、豆漿等都不是好的選擇，只有白開水能夠快速起到補充水分的作用。尤其是本身患有心腦血管疾病的人羣更應該選擇白開水。

對於傷腎的話題，你還有哪些疑問嗎？不妨在評論區留言，分享你的生活經驗。