多吃黃色水果做健康女人

多吃黃色水果做健康女人，不少女孩子總是為身體出現的某些狀況感到困擾，如臉上長痘痘，月經不調，變胖……其實這都是因為我們體內出現了內分泌失調!如此使我們痛苦不堪的內分泌失調應該怎麼調理?內分泌失調吃什麼好?今天小編就給大家介紹幾款可以平衡我們身體健康的黃色類水果。

柿子

柿子是女性的養生之果，中醫認為其甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。含有豐富的胡蘿蔔素、核黃素、維生素等微量元素。

橘子

橘子又稱橘、橘實和蜜橘等，為大眾化水果之一。其甘甜味美、酸而爽口，以温州、黃岩者為佳，其全身皆是寶。中醫認為其性味甘，酸而温，無毒。具有潤肺止咳、開胃生津、健脾止瀉、行氣宣痹，舒肝解鬱等多種效用。

香蕉

中醫認為其性味甘寒微澀，歸心胃、大腸經、有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿，潤肺化痰，清熱生津之效。含有蛋白質、脂肪，胡蘿蔔素、核黃素、鈣、鉀、鐵以及多種微量元素、無機鹽、維生素A、 B、C等5-羥色胺、去甲腎上腺素、二羥基苯乙胺。

梨

中醫認為梨味甘、微酸、性偏涼，歸肺、胃經。有潤肺清熱，清痰降火、清胃瀉熱、養陰生津、滋腎補虛及潤腸通便等作用。其中木梨含水分最高，蛋白質以蘇木梨最高，膳食纖維以新疆庫爾勒最多，碳水化合物以明目梨為上，胡蘿蔔素以雪花梨最高。

多吃黃色水果做健康女人，作為聰明的女性，我們還要結合合理的作息和規律的運動。每天儘量在晚上十一點前入睡，保證每天7——8個小時的睡眠時間。中午要有1——2個小時的午休時間為勞累的身體充充電。在閒暇時間進行有氧運動如跑步、游泳…… 三者結合，這樣做平衡的女人就能事半功倍!