孩子的脾胃就是這樣被家長毀掉了，吃再多也照樣營養不良

脾胃，是指脾臟和胃腑，二者具有消化食物和運送營養物質的作用，如果脾胃虛弱，那不管你吃得多好還是會出現營養不良。

如果你每天變着花樣給孩子做吃的，孩子卻食慾欠佳、面色發黃，一副疲倦的樣子？那多是孩子脾胃出問題了。孩子正處於長身體的時候，脾胃問題可不能忽視，很多時候造成孩子脾胃虛弱並不是別的，就是家長錯誤的餵養方式！

一、讓孩子吃得過飽

“多吃點，吃得多就長得高！”

孩子身高確實和營養有關係，但吃得太多營養過剩並不是好事。孩子胃部是有容量的，吃多了會加重胃部消化負擔，也就是我們所説的“吃撐了”，時間久了就會傷及脾胃，出現脾胃虛弱的症狀。

孩子知道飢飽，家長用不着總催促孩子多吃，把孩子的飲食做到均衡多樣化就好。

二、讓孩子用零食代替主食

小孩子嘴巴饞，喜歡吃零食，平常沒事就拿着小餅乾、小薯片吃個不停，結果到正餐時卻什麼都吃不下了。之前還有媽媽來問我：什麼零食比較有營養，可以當成飯給孩子吃？記住了，再有營養的零食也是零食，不能當作正餐！長期吃零食，會導致孩子正餐不規律，時間久了也會導致脾胃虛弱。

三、偏愛吃生冷食物

夏季孩子想吃冰綠豆水、雪糕，都可以適當滿足，但不能長期給孩子吃，長期吃冰涼食物，身體受寒會導致身體虛弱。老祖宗説要多喝熱水，那是有一定道理的。

四、給孩子吃太多肉

現在孩子吃得越來越好，可為什麼孩子脾胃就越容易出問題？這是因為家長給孩子吃的太好了，頓頓都是大魚大肉，這些食物雖然營養豐富，但同時也很難消化，太多肉容易造成消化不良，增加腸胃負擔。

前面説了，孩子飲食最重要的是飲食均衡，不僅要吃肉，蔬菜和水果也是不可少的。

孩子脾胃不好，該如何去調理呢？

1.均衡飲食

一日三餐按時吃，並且每一餐搭配要合理，如果孩子只喜歡吃肉，那麼家長就要糾正他挑食偏食的壞毛病，多讓他吃蔬菜。

2.別填鴨式喂孩子

俗話説“要想小兒安，三分飢與寒”，穿衣不能太暖，吃飯不能太飽，也是流傳已久的智慧。吃得多並不意味着長高，長胖的幾率倒是更大。家長別填鴨式的催促孩子多吃，吃個八分飽就行了，不然會增加腸胃負擔。

3.增加孩子運動量

現在的孩子越來越懶，回家裏就悶着看電視、打遊戲，很少出去玩，這也是脾胃不好的原因之一。生命在於運動，家長要多帶孩子出門玩耍，做户外運動，這樣做可以提高身體免疫力，增加腸胃蠕動，緩解消化不良等。

4.吃容易消化的食物

孩子脾胃不好，家長就別做那些油膩的食物了，做清淡、營養又易消化的時候，可以變着花樣多煮一些粥給孩子，比如紅薯粥、南瓜粥、山藥粥、紅豆粥、海鮮粥、皮蛋瘦肉粥等等。

芸芸高級育嬰師，專注於孩子早教、幼兒護理、寶寶心理發育、親子成長等多領域。從備孕到孕期，到寶寶平安降落，芸芸一路伴您和寶貝一起成長。