大家好，我是中醫林醫師，養生不分年齡，生活當中的知識就可以幫助我們完成養生，歡樂是長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健身的回報，相逢莫問留春術，淡泊寧靜比藥好！那麼在今天我就給大家來説一説關於養生的一些事。關注林醫師，每天一個健康小妙招！
事實上，現在不僅中老年人有一種健康的感覺，很多年輕人也開始注重健康，比如 30 歲的人在自己的辦公桌上經常放很多保健產品，如枸杞、玫瑰、紅棗等，利用水在水中放一些可以起到一定的保健作用。'' 枸杞具有多種保健作用。而且很多人也覺得很方便，只要放進杯子裏，其實很多人都可能犯了一些錯誤，導致喝枸杞水沒有起到相應的保健作用。
很多人在浸枸杞的時候，基本上是把開水或開水放在飲水機裏泡，其實這種方法是錯誤的，正確的浸枸杞水的方法應該是用温水浸泡，如果直接用沸水浸泡，大部分的營養物質就會流失，不能發揮保健的作用。
2. 反覆起泡
也許很多人在使用枸杞泡泡水時，不注意這些小細節，枸杞進了水杯，喝了一天，其實大部分的營養物質都是在枸杞中第一次出現的，水泡已經進入水中，被人體吸收，如果一次又一次的泡泡，枸杞中的營養成分都消失了，所以喝下去是沒有效果的。所以在將來泡枸杞的時候，不要一次又一次的泡泡。
3. 禁止清潔
市面上出售的枸杞不同，有些枸杞比較乾淨，有些枸杞會被大量灰塵沾污，所以最好先用温水清洗，再用枸杞泡泡水浸泡。如果不清楚，就有可能泡在枸杞上喝一些灰塵和一些微生物，因為它們很可能存在於水中，進入我們的腸子。相反，它會對我們的身體產生一定的影響。
