日常生活中，不規律的飲食，以及不健康的生活方式，很容易對胃部健康造成傷害，增加患胃部疾病的風險。
而隨着生活水平的提升，餐桌上我們可選擇的家常菜越來越多，若是一不小心吃錯了，會給胃部健康造成傷害。
醫生提醒：這種“家常菜”比辣椒更傷胃，喜歡吃的人，趕快把它扔了
和辣椒比起來，涼拌菜對胃部的傷害會更大，甚至會導致胃部發生病變。
涼拌菜在三伏天是很受歡迎的一道家常菜，由多種蔬菜進行調製的。
眾所周知，胃喜温，而涼拌菜裏面的大部分食材都是生的，會刺激胃黏膜，導致出現胃酸、胃痛、腸胃炎的胃部疾病。
除此之外，涼拌菜裏面的食材，若是沒洗乾淨，會導致細菌殘留，並且涼拌菜本身就很容易感染細菌，會損害胃部健康。
還有就是，大家吃的涼拌菜大部分就是外面買來的，口味偏重，衞生情況和質量水平都值得懷疑。經常吃也會傷害胃部健康。
因此，為了胃部健康，生活中儘量少吃涼拌菜，儘量選擇自己在家做，以清淡為宜。
除涼拌菜外，這3個壞習慣也很傷胃，能改掉一個是一個
1、早飯不吃，晚飯過飽大吃特吃
生活中有很多上班族都是早餐不吃，晚餐大吃特吃，這樣其實不利於胃部健康。早上起牀後，胃部會增加胃酸的分泌，這時需要進食，中和胃酸，若是不吃早餐，胃酸分泌過多會損傷胃部黏膜，導致胃部受損。而晚飯大吃特吃，不利於胃部的消化，也會傷害胃部健康。
2、經常在外面吃飯
現在很多人，特別是上班族，經常在外面吃飯，或者是點外賣，殊不知，這樣不利於胃部健康，會增加感染幽門螺桿菌的風險。外面的飯菜，口味偏重，吃刺激胃黏膜，增加患胃部疾病的風險。此外，外面的飯菜很可能存在不衞生的情況，成為幽門螺桿菌的主要來源。
3、三餐不定時
相信很多人都存在三餐不定時的情況，這種壞習慣會傷害胃部健康。胃是比較守時的，長期三餐不定，會影響胃部功能，引起消化不良、胃炎、胃潰瘍等胃部疾病。所以，在日常生活中，要養成按時吃飯的好習慣，這樣有利於胃部健康，避免胃部生病。
日常生活中，堅持2件事，或許胃會感激你的
1、一杯養胃茶水
取：丁香、丁香葉、猴頭菇、山藥、山楂、蓮子、砂仁等，做成小茶包，煮水喝，有助殺菌養胃，保護胃部健康。
丁香、丁香葉——抑制幽門螺桿菌；
猴頭菇、山藥——修復胃部黏膜；
蓮子、砂仁——養胃，温補脾胃；
山楂——緩解消化不良，去胃脹氣。
7種養胃食材，根據比例搭配，採用茶碎工藝製成，飯後1~2杯，長期飲用，可抑制幽門螺桿菌，修復胃部黏膜，對胃部健康有好處，很適合胃不好的人飲用。
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2、吃飯時細嚼慢嚥，飯後適當活動
吃飯時細嚼慢嚥，有助於食物的消化和吸收，減輕胃部負擔，有益胃部健康。
此外，飯後進行適當的活動，可以促進腸胃蠕動，加快胃部食物的消化，有利提高胃部功能，保護胃部健康。