為什麼你每天豐衣足食，卻還是手腳冰涼？為什麼明明沒有感覺勞累，卻肌肉僵硬痠痛，四肢無力？為什麼你沒有情緒波動卻肝氣鬱結，失眠多夢？這是您的身體在提醒您需要學着養生了，我是健康醫師小豔，希望我的一點知識能成為您迷霧中的一點光亮，給您小小啓示。
現在，年輕人穿九點褲子時，還很冷，只是為了好看，更重要的是，為了冬天好看，他們不穿一條腿粗的褲子，或者穿短裙，看起來都很冷。雖然這看起來不錯，當然，有時候我感覺很好--事實上，不好看--事實上，當你年輕的時候，如果你不好好對待自己，當你老了，你就會有問題。
俗話説，寒從腳，冬天穿九點褲不是為了找自己不開心嗎？它現在可能覺得漂亮，但當你變老時會很痛。而且腳是很重要的一部分，有很多穴位在腳上，跑步一天後一定很累，這時如果泡腳就會覺得很疲勞，浸泡足部時會加速足部的血液循環，這樣既可以減輕疲勞的作用，又可以進行足部按摩，經常按摩足部也會有很多好處。
腳上的“長壽開關”——內庭穴
疾病從腳起，同時也要先抬起腳，先從腳踝到腳底，堅持每天轉動腳踝，對於中老年人來説，足趾也是一個不錯的選擇，按摩第二到第三個腳趾的''內庭穴''，堅持每天按摩，身體可以收穫以下這些好處！
第一種，疏通經絡，促進血液循環。
如果堅持足部按摩以促進血液循環，提高體温，改善冰冷的手腳，事實證明足底按摩一小時後，全身的血流量可以增加10倍以上。按摩還能加速體內毒素和垃圾的新陳代謝，消除身體的痠痛和疲勞，對肌肉痠痛和疲勞有很好的緩解作用，而且經常按摩足部也會改善睡眠質量，減少失眠。
第二種，按摩腳部可以緩解壓力。
現在人們通常工作時間長，工作量也很大，通常工作一天後會很累，現在的生活壓力也很大，一個年輕人大多數情況下，撫養四個老人和孩子，身體上的壓力很大，腳底按摩可以緩解壓力，會讓人們暫時放下瑣碎的事情，擺脱那些壓力，這也是減緩壓力的好辦法。''而壓力較小，會使人感覺更好，食慾自然會改善，這時身體的吸收能力會更好，攝入的營養也會更好，身體自然會更健康。
第三種，會有美容的效果。
足部按摩會促進夜間循環，所以它會加速排毒，只要毒素排出，我們的皮膚自然會變得更好，也許你的臉會更黑更滑，足部按摩後會加速毒素的排泄，面部自然會變得更亮，皮膚也會變得更好，臉上不會有太多雜亂的東西，經常足部按摩也會有一定的效果，總之，經常足部按摩，對全身各部位都會有一定的好處。
總之，定期足部按摩對經絡、舒緩疲勞、緩解疲勞、緩解壓力和美貌都有一定的好處，所以你應該做得更好，多按摩腳，不要在冬天穿九點褲子來露出腳踝。這對你自己是不負責任的。你不能為了眼前的一點好處而放棄未來的光明。放眼長遠，考慮未來的事情。你不能這麼任性。