大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
愛美女性的福音，常吃3種食物，有效刮腸消脂，清除體內毒素
香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮痛的效應。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。美國醫學專家研究發現，常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。
白蘭瓜含有的豐富的維生素，能促進肝臟排出毒素，增強肝臟的排毒能力，養護肝臟健康，能清理血管裏的垃圾，增強血管的彈性和活力，養護血管的健康，讓血管保持暢通。白蘭瓜含有大量的維生素、植物纖維，可以保持皮膚彈性，補充肌膚的水分，使皮膚白皙細膩柔滑，能夠起到延緩衰老和美容養顏的作用。
南瓜藤含有豐富的鈣、鉀、硒、鋅等微量元素，並且還含有多達17種人體必需的氨基酸，對中年女性來説是個好東西，常吃的話可以補充氣血，袪皺潤膚，美膚養顏的作用。而且還可以起到減肥修身有一定的作用。南瓜藤的粗纖維還可以有效刮腸，清除體內毒素。