兒科院士經驗分享：孩子脾虛非小事，遠離這2食物，輕鬆消積食

你還在認為你的孩子肚子疼、胃脹只是簡單的肚子不舒服嗎？並不是這樣的，目前來看，大部分孩子存在積食問題，多半是因為家長的忽視，不知道積食，更不知道其實是現在的飲食習慣引起的，只以為給孩子吃幾片消食片就好了。

其實不然，都是積食惹的禍，再不關注，孩子身體一旦出現問題，到時候後悔也沒用，世界上沒有賣後悔藥的。

相信每個家長都希望自己的孩子健健康康的，不想孩子生病，孩子一生病，家長跟着難受，所以，家長對孩子很關心，冷了添衣，餓了吃飯，但仔細想想，這樣對孩子，是真的好嗎？

尤其是在飲食方面，不能僅是滿足孩子的食慾，就給孩子吃膨化、油炸等食品，其實這樣對孩子的健康是沒有好處的，只會導致孩子出現積食、脾虛等症狀。

解剖案例：

6歲的丁丁隨着父母來醫院做檢查，孩子的臉都湊到了一塊，一直捂住肚子，問他怎麼了，媽媽説丁丁胃脹，看了他的檢查報告，再看了他的舌苔，舌苔泛白，並且胳膊無力，胃部很明顯的脹，就知道這孩子是積食了，平時孩子飲食不規律，多吃，不住嘴，書包裏這兩種食物不少，這就可以明白丁丁為什麼會出現積食了！

1.辣條

辣條屬於辛辣食物，辣味十足，這對孩子來説很刺激胃部，並且胃部很難消化辣條，製作辣條的食材多是不易消化的，在胃部的辣條不易被胃酸分解，並且身體不太好吸收辣條的營養，所以孩子少吃最好。

2.薯片

薯片口味多並且小包裝，易攜帶並且好吃，是孩子喜歡的零食，但薯片不能多吃，薯片多是油炸食品，含有大量油脂，不宜於消化，大量的薯片咀嚼會使胃部跟不上，導致胃部堆積。

如果孩子出現了積食，該怎麼緩解？

1.飲食搭配要合理

好的食物搭配，會讓孩子體內營養得到充分補充，按照飲食黃金金字塔方式合理安排孩子飲食，及時改善不良習慣，孩子處在長身體階段，各個部位對營養的所求高，要及時補充鈣、蛋白質等營養物質，讓孩子的身體得到更好的發展。

2.養胃建脾工作不能少

孩子正是長身體階段，身體各個部位也在長，不要忽視了脾胃的照顧，如果孩子出現了積食，要及時調理，不能拖延。

消積食、健脾胃的同時，營養搭配均衡，補充身體所需元素，更有助於寶寶成長、保護脾胃健康；每天喝幾口，長高又長肉。

3.運動鍛鍊少不了

都説"每天鍛鍊一小時，健康生活一輩子"，運動鍛鍊要從孩子抓起，寶媽們寶爸們帶孩子散散步，打打羽毛球，踢踢足球，這都可以讓孩子動起來，加速身體新陳代謝，促進血液循環，並且孩子的心情愉悦，改善神經系統功能，增強記憶力和反應能力，培養孩子性格，使孩子更開朗，身心都得到更好的發展。生命在於運動，健康離不開運動。