人到中年，建議吃的食物，排毒抗衰，滋養肌膚，改善身體素質

大家好，我是婦科陳醫師。寒冷的冬天已經過去，立春也來到了一段時間，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨陳醫師一起學習下吧。

刺天茄的果實入藥以後還能潤肺止咳，它能緩解人類的氣喘與咳嗽以及痰多等不良症狀，可以讓人們的呼吸更通暢。另外刺天茄還有出色以的止痛作用，平時它可以治療外傷疼痛也能治療人類腹痛與腰腿痛。

白蘿蔔中含有豐富的維生素C和鋅元素，可以有效的補充肌膚營養，也可以使乾燥的皮膚更加滋潤水靈，還可以起到防止皮膚衰老，美白，淡化黑色素等功效。富含膳食纖維的白蘿蔔葉增夠能加女性飽腹感，促進食物消化，不易發胖，還能提高女性體內的基礎代謝能力，保持皮膚細膩紅潤，預防肌膚老化，補氣養血。有很好的養顏潤膚的作用。

牛油果可以平衡女人體內雌性激素的量。有效的防止宮頸癌對於子宮的保護作用很強。有利於調節女性體內雌性激素的分泌。患有婦科炎症的幾率也會降低，所以，吃這種食物可以滋養女性子宮。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！