多做以下食物給家人吃，可排毒養顏，清腸胃，對健康非常有利

番茄中的纖維素可以促進胃腸蠕動，緩解便秘，纖維素還可以降低膽固醇。吃西紅柿有助於降低血脂。西紅柿含有蘋果酸、檸檬酸和其他有機酸，所以西紅柿本身的味道又酸又甜。食慾不振和消化不良的人可以增加食慾和促進消化。

西紅柿富含鉀，鉀的主要作用是增加尿中鈉的排泄，降低血容量和血壓。西紅柿含有大量的維生素C，可以有效幫助我們美白皮膚，減緩皮膚老化，抑制皮膚上各種斑點的形成。番茄中的番茄紅素不僅可以延緩衰老，還有助於延長壽命。所以多吃西紅柿對我們的健康非常有益。

有營養的吃法:西紅柿炒雞蛋

配料:番茄、雞蛋、大蒜、洋葱、鹽、雞精、醬油、糖、食用油

方法:

1.將西紅柿洗淨，切成小塊，將雞蛋打成蛋液，放在一邊，將大蒜切成碎蒜、碎洋葱和碎洋葱。

2.將油倒入鍋中，倒入雞蛋盤中，用筷子攪拌，放在一邊。

3.將底油放入鍋中，加入蒜蓉炒香。倒入切碎的西紅柿，用小火翻炒，直到變軟腐爛。加入少許醬油，翻炒。

4.倒入炒雞蛋，用鹽、糖和雞精調味，攪拌均勻，取出鍋裏的汁液。

5.最後，將切碎的洋葱撒在盤子上，即可食用。

小貼士:加入一點淡味醬油可以讓西紅柿的顏色更美味，看起來更開胃；加入一點白糖可以提高新鮮度，最後當你收集果汁的時候可以讓湯汁更加黏稠。

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