豆豉
豆豉其實大家可能比較熟悉，因為是我們平時挺喜歡的一種佐料，我們平時炒菜的時候都喜歡放一點，吃起來非常美味。豆豉其實也會有淨化血液、疏通血管的作用。在他當中富含鈷元素，這種元素可以讓我們血液當中的油脂含量降低，有效改善我們血液的濃稠狀態，而且還可以促進我們的血液循環，預防血管疾病。
葡萄乾
葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，還能有效降低血液中的膽固醇含量，可見対高血壓患者也有很好的緩解作。葡萄乾含有能提高免疫力、抑制人體老化、抗酸化和降血壓、防癌的物質多酚。如果每天堅持吃，可以疏通血液，降壓降脂，保健效果更佳。
蘋果
在秋天早上起牀後，能空腹吃一個蘋果的話，是特別好的。因為蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便鬆軟，便於排泄，因此食用蘋果能潤腸通便。蘋果中含有大量的維生素和蘋果酸，他們能夠促使積存在人體內的脂肪分解，還能夠增加血色素，使得皮膚變的白嫩有光澤，所以多吃蘋果，可以讓皮膚慢慢變好，起到排毒消脂的作用。